19 April

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

21 January

【レポ】東京30K冬2019

いや～、1週間前の単独練習よりも遅い結果に呆れる。

ネット1:59'56、グロス1:59'59。

前日のブログで目標3'55、撃沈しても構わないと高らかに宣言しておきながら、見た目では無難な2時間切り。撃沈覚悟で攻められる状態じゃなかったのが残念。

会場の大島小松川公園までは家から5kmほど。ママチャリで行っても良かったけど、待っている間は寒いし、かと言っていつものテントを持っていくほどじゃないなと、車で行って待機することにした。

7:50到着。レイトエントリーなので受付を済ませようと会場に近づくと、もしやとは想像していたけど、ユーリさん発見(笑)。立ち話しているとノブさん登場。昨10月の荒川河川敷30Kと同じような展開。

デジャブか？いや荒川リアルだ(笑)。

okuさんにも会えてガッチリ握手。

車に戻っていそいそと準備。寝坊したわけじゃないけど、もっとゆっくり目に行動すべきだった。場所が、今となってはほぼマイコースなので、気が緩んでいたのか。

ウェアは速乾吸収ノースリ＋techfit長袖＋ノースリを重ね、防寒対策にリストバンド＋グローブにふくらはぎタイツ＋足首だけどリストバンド。シューズはJapan Boost 3。

まともにアップもせず、スタート地点へ。

（ユーリさん、今回も写真ありがとうございます！）

コースは一昨年に走っているので大体は把握している。15kmの周回を2周、折り返しが計4回。風向きは同じだった。

緊張感ないまま、8:30スタート。向風、なかなか抵抗がある。入りは3'57。最近の傾向として、立ち上がりはスピードに乗っかるのに時間がかかるので、しばらく様子見。

結局3'57で巡航して折り返し。なんだか脚が重い。
《1～3km 向風平均3'57》

追風区間でペースアップ、しきれず。今思えば、この時に勝負は決まったのかもしれない。平均3'54だったものの、結構いっぱいいっぱい。

ガーミンによればスタート時の気温は4度だが、日差しが強く気温は徐々に上がって、特に追い風になると暑さを感じてしまった。
《4～10km 追風 3'54》

2回目の折り返し前で3人の集団から抜けて先頭を走る。こういう時、お互い声を掛け合て引っ張り合ったりできればいいんだろうけど、知らない人だし、僕はなんとなく風よけになってもらうのは気が引ける。

いや、いい人ぶっているわけじゃなくて、そもそも集団走は苦手だし、マイペースで走るには先頭のほうが楽。

なんとかキロヨンを切るぐらいのペースを維持するのが精いっぱい。
《11～18km 向風 3'59》

3回目の折り返し。追風だけど、どうもスピードに乗れない。

最後の折り返しに向かう途中、黒づくめのウェア、大きめのサングラスをかけた方を発見。サプライズ応援の、勝田に向けて絶好調のhassyさん！ありがとうございます！
《19～25km 追風 3'58》

折り返す手前で2人に抜かれ、ついていけず。ラスト4.5kmは向風。更にもうひとりに抜かれ、すっかり気持ちが切れてしまった。39km目は4'14

《26～30km 向風 4'08》

さすがに2時間切れなかったらシャレにならない。ラストスパートして何とか滑り込めた。

一緒に参加したノブさんとokuさんはPB更新。結果を出す人は出している。

それなのに僕は、1週間前に練習で走ったタイムを上回ることができなかった。それに、そもそも目標の3'55で勝負しようという気持ちが弱かった。

このままでは終われない。

--------------------------------
5km毎のラップタイム：
1～5 19'39 3'56
6～10 19'40 3'56
11～15 20'02 4'00
16～20 19'54 3'59
21～25 19'58 4'00
26～30 20'43 4'09

更新の励みになります。
応援クリックお願いします。