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05 November

明日は15kmペース走

「15」の画像検索結果

つくばまであと2週間となる明日は15kmペース走。当初の予定では4'00と考えていた。

3週間前
30km走
2週間前
15km走
1週間前
10km走
目標タイム
当初計画4'104'003'552:49:59
(4'01)
実施結果4'063'55?

3週間前の30kmでは4'10計画を上方修正して楽にこなせた。今のコンディションからすると、3'55のほうがよさそうな気がしてきた。

テーパリング時期って本当に難しい。目標タイム、これまでの練習内容、今現在のコンディション、これらを複合的に勘案して、最適なペースでトレーニングしなければならない。但し、無理は禁物。負荷が軽すぎても、疲労が残るようでもダメなんだと思う。

バランスが大事。

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