19 April

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07 October

キロヨンのペース走～暑すぎて17kmで断念

今日は暑すぎ

朝から気温が28度で風も強く、先週の4'05を上回る30km走はさすがに回避。メニューはハーフのキロヨン・ペース走に変更。

季節外れの上半身ハダカ(笑)。シューズはjapan boost 3。

結果ドン。

気温がグングン上がり、キロヨンをキープできたのは11kmまで。これ以上は体力消耗が激しいと考え、17kmで中断。

続いて、Eペース4'45前後でジョグ。13km走って計30km走るつもりが、ペースが5'00まで落ち込んだので、計25kmで終了。間違いなく気温30度に達していて、これって夏ならLSDにしているわけで。

3日前にインターバルをぶち込んだおかげでキロヨンのペース感覚がよみがえりつつあり、走りのリズム自体はよかった。この気温なら仕方ないなと割り切ることができたので、まぁ良しとする。

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