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21 January

 病み上がりジョグ


結局、昨日も忙しく、帰宅したのは日が変わる直前emoji

今朝は9時ごろまで寝た。熱は下がり、風邪の症状はなくなった。たくさん眠れた反動で、カラダが鈍っていた。

3日間ランも筋トレもオフだったので、今朝は軽く、と言っても、いつものゆるジョグ1時間+流し3本。

防寒対策にしっかり着込んで走ったので、結構な汗をかけて身も心もスッキリemoji

気になる体重は、57.1kgemoji 体調を崩して体重も減ってくれたかなと淡い期待があったけど、現実は厳しい。

さて、明日は30kmペース走の日。寒かったり風が強ければ無理はしたくない。来週も仕事が忙しいのは分かっている。いよいよ大詰めだ。ガチるのは翌週の東京30K冬大会にとっておいて、明日は一定で無理なく走り切れるペースにしようと思う。

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