【トレーニング】｜Beyond 4.00 （ブログ引っ越しました）

22 November

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02 February

トレミは飽きるけど、汗をかけるのでいい

昨夜は雪が降っていたため、潔く諦めてジムへ。

ある意味チャンスだと捉えて、汗だくになるように着込む(笑)。70分、9.8km。キロ7よりちょい遅めのペース。

僕が定期的に走り始めたのは、2011年1月。妻のお腹がすっかり大きくなっていた頃のことだ。

僕のお腹もすっかり成長していた

　生まれてくる娘のためにも、メタボのオヤジじゃかっこ悪いからと、ダイエット開始。

怖くて体重を量っていなかったが、アプリに記録が残っている2011年2月中旬が65kgなので、走り始めの頃は67kgぐらいあったんじゃないかと思う。

1～1.5時間、5'30～6'00ぐらいのペース。

東日本大震災があった翌週を除けば、きっちり週2回ペース。娘が生まれ、初めての子育てに奮闘しつつ、トレミで走った。

7kgのダイエットに成功し、目標の60kgになった。これがきっかけになったというわけではないが、6月から外で走り始めた。

そんなわけで、ジムのトレミは僕の原点だったりする。

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01 February

日曜に40km走をやった。脚を使い切って、疲労が溜まった状態で、レース3週間前の30km走をEペースぐらいで走って、更に疲労させて、超回復を狙う。

水戸～つくばで調子が上向いたので、同じ流れを組んで、本番に合わせようと思っている。

2.195kmの上乗せがないからか、思ったより疲労が溜まっていない(笑)。それとも、設定ペースが甘かったのか？そんなことはないと思うんだけどな・・・。

4日経っているとはいえ、なんだか脚が軽い。

きっちりピークを25日に合わせられるのかどうか、ちょっと心配になってきた

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28 January

【東京マラソン】 4週間前40km走

気温2.2度と寒い中、なんとかやり遂げた。レポは明日にまわすとして、体重がbefore/afterで、57.4kg→55.7kgに減ったし、ふくらはぎパンパンだし、目的のオールアウトはできたと思う。

今夜を最後に、僕なりのルーティーン、禁酒生活に突入

　今夜はガッツリ飲みたい。

勝田や館山若潮を走られたみなさま、お疲れさまでした。速報が上がり始めてきましたね。震えて待ちます！

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27 January

明日は40km走でオールアウトする！

今週は極寒の夜、疲労抜きジョグを3発かました。9.2kmほどを、7'00～7'20ぐらいで。

今日は娘小学校の一般公開日。娘が日直の日とあって、朝の時間に合わせて行くと一番乗り。4時間目が終わるまでいたので、都合4時間立ちっぱなし！マラソンより長い(笑)。

明日は、東京マラソン4週間前、初の40km走。タイミングよく、昨夜、参加案内が届いた。

セールになっていた、これもゲット。人気がないのか？特にこの色は他よりも安くてラッキー。アディダスは赤・オレンジ系が主流だったので、たまには気分転換

アディゼロJapan boost 3。ジャパブーは、初代から数えて、これで4足目。つくばで履いた3足目はまだまだ新品に近いが、1・2足目は大分へたってきてboostの反発力が失われているので、そろそろ現役引退。

で、どういうペースで走るのがいいのか、まだ確信が持てずにいる。
①30kmまでキロ4アンダー　→　残りを粘る
②一定ペース
レースでは②は現実的ではない。どんなに頑張っても結果としては、ネガティブもしくはイーブンで走り切れることは滅多にない。

となると、より実践に近い①のパターンか。

いずれにせよ、目的はオールアウト

3週間前の30km走はEペースにし、テーパリングにあてる予定。なので、とにかく必死こいて脚を使い切ることに専念したい。

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26 January

【東京4週間前】後ろの車、安全運転でお願いします笑【40km走】

昨夜はジムでもいいかなと弱気になったものの、覚悟を決めて、極寒の中、疲労抜きジョグ

サウナに15分こもって、冷え切った体が生き返った。

土曜は朝から娘の小学校の一般公開があるので、ランは前倒し。つまり、今夜

　

日曜は、東京マラソン4週間前の40km走。

レース以外で40km以上走ったことは、2回しかない。いや、あるのか？って感じだけど(笑)、最初はランを始めて数か月後、小雨が降る8月末（レポ）。シャワーランが気持ちよく、それまで30kmが最長だったので、このまま何キロ走れるか、ちょっと試してみたくなった。

未知の世界。初体験。その1歩が新記録になる(笑)、と思うと、足が止まらなかった。ゆっくりペースだったこともあり、壁にぶち当たることなく、3時間42分で完走できた。

2回目は、2014年の夏休み。ジェットフェリーで伊豆大島まで行き、島を1周ぐるりと（レポ）。

どちらも、レース前の練習としてではなく、ファンラン／観光ランの意味合いが強い。

破竹の勢いでグングン迫り来るマーボーさん。

片側3車線の真ん中を走っていて、後ろからぐいぐい煽られてるけど、右にも左にも車線変更できない、そんな心境だ(笑)。おっかねぇ。

昨日、恐る恐るコメントを入れてみた(笑)。はい、偽物じゃなく本人です。

是非ともフルマラソンを完走する前に、マラカテを制覇してほしい。そうなれば、すごい快挙

なんなら、この週末、どっかで42km走って、ブログの記事タイトルに「速報」って入れれば、アクセス激増、間違いない。「ぼっちでフル初完走！」と書けば、一気にランクアップ。

どうでしょう？

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