15 February 【東京マラソン10日前】 迫りくるインフルエンザの脅威・・・ 昨日はちょっと色々あって、ブログを更新する気になれなかった。 インフルエンザが猛威を振るっている。ニュースによれば、過去最多レベルの患者数を記録とのこと。娘は5連休だった。クラスで9人！も欠席したことで、先週の木金が学級閉鎖。幸い、娘は感染していないようで安心した。娘はピアノのコンサートを控えているし、僕は東京マラソンがあるし、今感染したらシャレにならない。安心したのも束の間、今度は職場が脅威にさらされた。社内の人がB型インフルエンザを発症 火曜から体調を崩し始めていて、水曜朝、出社直後に病院に行って判明。帰社し直ぐに退社。社内、騒然となる。ネット情報によれば：・A型B型は感染力が強い・患者からの感染は、発症の1日前からあり、24～48時間が最も高い火曜朝は社内定例ミーティングがあった。その社員、マスクもせずにゴホゴホしてた。僕はテーブルを挟んで向かい側に座っていた。今のところ、僕は大丈夫だと思うが、気が抜けない。他の社員が感染していたら、それこそ連鎖するリスクがある。 昨夜は1kmインターバル3本。心技体ってよく言われるけど、全てが欠落していてズタボロだった。体がだるいわけではなかったが、なんだか疲れている。3'30設定に下方修正して挑むも、3'29.93'35.53'42.1orzお手本のようなビルドダウン(笑)。つくば前、同じ時期に3'25でやれていたのに、調子が上がるどころか下がっている とまぁ、踏んだり蹴ったりな1日だったけど、バレンタインということで、嫁＋娘から、手作りガトーショコラ 帰宅したのが9時前だったので、娘はまだ起きていて、僕の帰りを嬉しそうにしていた。「全部で板チョコ4枚も使ったんだよ～」と言われ、1枚350kカロリーぐらいあるはずだから、ちょっと慄く。カロリーが気になったが(笑)、僕が食べるのを娘はニコニコしながら見ていた。そんな娘を見て、僕はほっこりした気持ちになり、過去のことを思い出したりした。 今年、話題になったこの広告。そもそもゴディバは本命なのか義理なのか(笑)。まぁ、それは議論の余地ありか。例えば、職場ではこんな義理の形がある。①女性社員一同が男性社員ひとりひとりに同じチョコをプレゼント②女性社員一同がボックス入りのチョコを置いて、みなさんどうぞとプレゼント今の職場ではしばらく①で、今年は②だった。何年か前に、以前の職場で①でも②でもない義理チョコをもらったことがある。女性Aさん→僕。友達以上 恋人未満ではないが、義理以上 本命未満、みたいな（いや、限りなく義理に近かった）。時は流れ、そのAさんの娘が、手作りケーキを、義理相手にプレゼント更新の励みになります。応援クリックお願いします。 PR
11 February 【東京2週間前15km】 好調の波に乗り損ねる 好調の波が押し寄せてきている、と感じていたけど、そうでもなかったようで・・・。いや、確かに調子はよかったはず。いい波がきているのに、タイミングを見誤ったか。本来は、走り終えてみて、やっぱり絶好調みたいだ、って自然に確信できるのがいいんだろうと思う。更新の励みになります。応援クリックお願いします。
10 February 疲労抜きジョグ2連発～明日は15kmペース走 昨夜と今朝、疲労抜きジョグを2連発。水曜夜のインターバルで、ren boostがピタッとはまったのを良いことに、調子こいて思いっきりフォアフットで走ったため、ちょっと張っている(笑)。さて、明日は東京マラソン2週間前、定番の15kmペース走。つくば前は、3'51ペースで楽々クリアできた。その走りを再現したい。目標ペースは3'50。更新の励みになります。応援クリックお願いします。
09 February インターバルで刺激入れ～好調ウェーブに乗れそうな予感がビンビンする(笑) 昨夜は、1kmインターバル3本で刺激入れ疲労抜きジョグをする時の完全防寒のスタイルだと、とてもじゃないがスピードを出せない。長袖コンプレッション＋長袖シャツ＋タイツに、スピード練習用のウインドブレーカー上下、ネックウォーマー、手袋。シューズはtakumi ren boost。この格好になると、自然と戦闘モードになれる(笑)。2km十分にアップ。設定は3'30を予定していたが、思いのほかカラダが軽く（前日の鍼の効果ありあり）、レンブーがしっくりきていたので、3'25に上方修正して挑んだ。1本目！ 脚がくるんくるん良く回転し、入りのペースは3'10ぐらいを表示。ブーストの反発力を受け、楽にスピードをキープできた。3'22.22本目！ 息もあまり上がっておらず、ペース走のような感覚で走る。週末のポイント練習のための刺激入れなので、ガチらず、設定タイムに合わせにいく。3'24.43本目！ 余力があったのでフォームを意識しながら走り、合わせにいく。ちょっとオーバーしたが、誤差みたいなもんだ。3'25.7寒いので、ちょっと早めのペースでダウンジョグ。計10.2km。僕はやっぱりインターバルが好きなのかもしれない。短時間で効果抜群。7'00～7'30の疲労抜きジョグとは、強度の面で対極にあるインターバル。メリハリ効くのがいい。つくば前の同じ時期にはふくらはぎの張りがあったが、今現在はかなりいい状態だと思える。年末から好調だが、ここに来てさらにビッグ・ウェーブが到来する気配を感じた今夜と明朝、疲労抜きジョグを連発でぶっこむ。日曜は、15kmペース走。今から楽しみだ更新の励みになります。応援クリックお願いします。
04 February 【東京マラソン】 3週間前30km走 3週間前のお決まりメニュー、30km走。ガチらず、テーパリングの一環として楽ちんペースで。レポは明日にでも。 別大。テレビ観戦しながら、片手には応援ナビ。お名前が分かる方を追っかける。テレビ中継が終わると、子どもたちがワーワー騒ぎ始め、遊びに連れてけ～と。朝走った挙句、昼からマラソン観戦で、嫁さんからの視線も厳しい(笑)。スタートから2時間半が経過。ほとんどの方がいいペースで30kmを通過していて、これからが佳境だったのに、仕方ない。公園についてナビをチェックすると、ほとんどの方がゴールしていた。みなさまのレポ、楽しみにしています。更新の励みになります。応援クリックお願いします。
火曜から体調を崩し始めていて、水曜朝、出社直後に病院に行って判明。帰社し直ぐに退社。社内、騒然となる。
