13 November 【つくば】 2週間前15kmペース走 昨日は雲ひとつない秋晴れ 風は強めで冷たい。気温13度。おニューのjapan boost 3（初代から3足目なので、3号と命名）。水戸前と同様、1.3km周回コースの夢の島公園にて、15kmのペース走。目標は昨年つくば前の3'55よりも速いペース。「3号」の感触を確かめながら1周アップ。2号がクタっているからか着地時にブニョってする感じがなく、3号はポンという感じで、むしろ硬め。向風は結構しんどい気合を入れて、スタート！フィット感は抜群だ。ブーストの反発をしっかりもらえていることを感じる。大事な入りの1kmは3'52。あくまで感覚論に過ぎないが、無理せず3'55未満で走れる気がした。調子が上がってきたのか、新しいシューズだからか、3'55を超える気がしない(笑)。3'50～53がピタッとはまり、向風でもへこたれず、体感ではずっとイーブン。ラスト、少しペースアップし気持ちよく終わる 57'47、ペース3'51で設定クリア ラップもいい感じ。ちょっと頑張っちゃったら3'50切れるな、っていう贅沢な余裕があった(笑)。 5km毎のタイムを見ると、すげぇ、マックス自画自賛、ほぼイーブン＆ビルドアップ。① 19'17② 19'16③ 19'14心拍数とピッチ／ストライドは、自分比で標準的。 水戸前の時は、雨という悪条件だったにせよ、余裕度ゼロの4'01。2日連続の疲労抜きジョグが効いたのか、3日前にやったインターバルで良い刺激が入ったのか、シューズがいいのか、とにかく楽だった。しかも、ふくらはぎの張りがかなり減っている！楽に走れて、脚の痛みもないのが信じられない。キロヨン以下で走るとなると、今まではjapan boostだとちょっとしんどいと感じていて、それこそノーマルjapanか、ノーマルrenのほうがはるかに楽。でも、フルの場合、脚がもたないのでjapan boostを履いてきた。3号は、boost特有のグニャ感があまりなかった。ところで、僕のハーフのPBは81分台で、3'51ペース。たらればだが、昨日ハーフのレースを走っていたとしたら、PBを更新できたような気がしなくもない。という勘違いをしそうなぐらい、好調だった。数日前、「故障で走れなかった頃に比べれば、今は走れていることが楽しい」と書いたが、その気持ちはまやかしではなく、水戸前からの不調からようやく抜け出せそうな兆しがある更新の励みになります。応援クリックお願いします。 PR
風は強めで冷たい。気温13度。おニューのjapan boost 3
（初代から3足目なので、3号と命名）。
57'47、ペース3'51で設定クリア
、ほぼイーブン＆ビルドアップ。
