23 November

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08 November

故障で走れなかった頃に比べれば、今は走れていることが楽しい

昨夜は疲労抜きジョグ

水戸1週間後からの稲毛30Kの疲れからか、脚が重く、7'40ペースがしっくりくるほど

　いつもより時間がかかり、9kmを70分かかって終了。

プロテイン補給しサウナへGO。暑い時期は10分が限界で汗びっしょりになるが、最近は涼しくなってきたから、走った後でも体がそれほど火照ってはいないので、12分間。

アキレス腱とふくらはぎが張っているので、ストレッチボードでよ～く伸ばしておく。
「ストレッチボード」の画像検索結果

今日は脚が軽い

　今夜は元々オフで、しかもIMS鍼のトリガーポイント治療なので安静にしなきゃだけど、早く走りたい！

足底筋膜炎は完治していないけど（って、するのかね？

）、まぁ問題なく走れている。ふくらはぎの調子は良くないけど、故障ではない（はず）。

3歳の息子が昨日から風邪を引いてしまったけど、僕は今のところ、体調はいい。

水戸の結果に満足はしていないし、つくばに向けての不安はもちろんある。

でも、故障で4～6月ほとんど走れなかった頃に比べれば、こうして元気に走れているだけでも楽しいし、嬉しい

なんてことを、ふと思った。

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