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23 November

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22 October

Garmin新製品！？

朝から気になるニュースが！GarminのForerunnerシリーズに新製品が加わるらしい。日本での取り扱いがどうなるのか、気になる・・・。
 
Forerunner 230 (US$249.99)
  
 Forerunner 235 (US$329.99)
  
Forerunner 630 (US$399.99)

   
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09 October

手賀沼ハーフのゼッケンナンバー

昨日、手賀沼エコマラソンのお知らせが届いた。ゼッケン番号は500番台で、スタートはBブロック。初参加なので今分かったことだが、ブロック割当は自己ベストタイムではなく、自己申告制のタイム順らしい。正直に1時間20分台とするとAブロックにはならないのか・・・。因みに昨年の結果を見るに、それぐらいのタイムだと100位前後。参加ランナーの「自己申告」タイムと結果が大きく異なるのは、仕方のないことかもしれない。誰だって前からスタートしたい。でも、自分に正直であってほしい。

 
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08 October

東京30Kの目標

いよいよ明後日は東京30Kの秋大会。これから本格シーズンを迎える前、自分にとっては11月のつくばマラソンに向けての前哨戦。希望としてはペース4'00、2時間切りを達成したいところだけど、微妙に難しい気がしている。2時間1分を切るのが現実的な目標。流石にハーフを4'00以下で走ることは問題ないので、どこまで粘れるかチャレンジすべきか、もしくは4'00～4'02ぐらいのイーブンで走るか、或いは4'03～4'05で走ってみてペースアップするか、正直迷う。

そういえば、東京マラソンの準エリートの男子の推薦基準タイムは：

マラソン　2時間55分以内（ペース4'08）
30km　2時間00分以内（ペース4'00）
ハーフ　1時間21分以内（ペース3'50）
10km　35分以内（ペース3'30）

となっており、自分のPBを当てはめてみると以下のようになる。

マラソン　2時間55分25秒（公認）、2時間54分59秒（非公認）
30km　2時間02分06秒（非公認）
ハーフ　1時間21分17秒（公認）
10km　37分29秒（非公認）

もっとも、基準タイムをクリアしたからと言って、実際に選ばれるのはもっと速いタイムのランナーのようだ。それはそうと、こうして比較してみると、届きそうで届かないタイムの設定になっているのがなんとも興味深い。僕のように、40代、数年前にランニング始めましたというランナーはかなり多いと思うが、そういうランナー層に対してニンジンをぶら下げるには絶妙の設定になっているような気がしてならない（笑）。

 
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16 September

東京マラソン　一般抽選結果！？

12:03にメール受信。この時点で、もうダメと分かる（笑）。例年、落選通知のほうが早く届いているから、メールを開くドキドキ感がないのが寂しい限り・・・。

あと1回、2次抽選が残っているとはいえ、さらに狭き門。来年1～3月に、少なくとも1本はレースに出たい。

これまでの抽選結果はこちら。

当選された方、おめでとうございます！

 
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11 September

ランナーにとっての適正体重

通常は平日夜2回走るのがルーティーンだが、故障中の身なので今週はまだ1回しか走っていない。流石に3日間も走らないのは避けたかったので、ジムのトレミにするつもりだったが、生憎1台が故障中で、もう1台は使用中。マンション内にあるジムなので、台数が少ないのは仕方ない。チラッと除くと、まだ走り始めたばかりっぽかったので、外で走ることに。雨は止んでいてホッとするのも束の間、直ぐに大降りになり、全身びしゃびしゃ。気温が低かったら即諦めていたが、もう走り始めちゃっていたし、こうなることはある程度覚悟していたので、予定通り9km弱を1時間ほどジョグ。帰ってからは直ぐに熱いシャワーを浴びた。

そんなこんなで、今朝の体重は57.8kg。自分の中でのボーダーライン58kgギリギリ（汗）。58kgを超えていいのはカーボローディングをする時だけ。

体重を毎日図り、iPhoneのアプリで記録し始めたのは2011年2月。ちょうどランニングを始めて1か月経った頃。そもそも走るきっかけはダイエットだったので、記録することにした。当初は恐らく67kgぐらいあったと記憶している。その年の6月には60kgを切った。以来、60kgを超えたことは1度しかない。ここ数年は56～57kgに落ち着いていて、フルのレース当日が58～59kgというのが、大体のパターンになっている。
ランナーにとっての適正体重は諸説あるようだし、そもそも人によって「数式」が必ずしも当てはまるとは到底思えないが、「身長―110」というのはよく聞く。そして、自分の場合、この数式に基づけば58.5kgとなる。

巷では、体重が1kg減ればタイムを3分短縮できるという説もあるようだが、実際のところ、何が適正なのかは分からない。所詮、素人ランナー、結局は自分の感覚に頼るしかないような気がする。

 
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