【その他】｜Beyond 4.00 （ブログ引っ越しました）

23 November

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10 September

相変わらず踵の痛みがとれないので、かかりつけの整形外科を受診。レントゲンでは異常なし。触診後、「注射をしましょう」と。うっすらと期待していた（笑）。と言うのは、以前、右足首を痛めた時、後脛骨筋腱炎と診断され注射を打たれたが、驚くほどに劇的に回復した。もっとも、先生によってはこのステロイド注射に反対する場合もあるので、あまり期待はせず湿布と飲み薬を処方してもらえればよいかなという気持ちだった。それが、思わぬ展開で、足底筋膜炎にもやはり効果が認められるとのお考えで、僕は、思わずニヤリとしそうなのをこらえた。

ところが、足裏への注射はかなり痛かった・・・。

注射はケナコルトというステロイドの一種らしく、ネットで調べてみると：
・整形外科領域の疾患を驚異的な力で治癒させてしまう
・ケナコルトの効果は臨床家たちが評価する以上に実は大きい
・ケナコルトのDDS（ドラッグデリバリーシステム）は他の薬剤には真似ができまない。それは注射した局所に固形成分として2～3週間とどまり、そこからじわじわと溶け出して吸収されていくという仕組み。つまりケナコルトは局所にステロイドの24時間持続注入を行っていることに等しい。この24時間休みなく放出されるステロイドは炎症を起こっている箇所に対して24時間絶え間なく、2～3週間連続で消炎活動を行ってくれる
とのことで、使用量を守れば、かなりの効果が見込めると結論付けている。

この注射を言ったからといって即効性があるわけではない理由が分かったのは収穫。薬の有効成分がジワジワと患部に浸透し炎症を抑えてくれる優れもの。

カラダの一部が痛むということは、フォームが悪かったり、骨格・筋肉のバランスが悪かったり、疲労が溜まっていたり、何らかの危険信号の表れだということは十分に理解している。それでも、必要に応じて医療に頼るのはアリだと思っている。これまで、腸脛靭帯炎、後脛骨筋腱炎、そして今回の足底筋膜炎と、素人の市民ランナーの多くが経験するであろう故障をしてきたが、その都度いろいろ調べたり、トレーニング内容を見直したりする機会にもなり、何とか回復し、結果として、速くなり強くなってきた。初めて腸脛靭帯炎に苦しんだ時、もし保存療法だけで治そうとしていたら、もしサポーターや機能性タイツ等に頼っていたら、もし挫折していたら、あの時の僕はいない。30半ばで走り始め、走歴2年目でサブスリーだなんて到底達成できなかったはずだ。

ケガは強くなるための試金石だと前向きに捉え、向き合っていきたい。

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02 September

東京マラソン2016の倍率は！？

東京マラソン2016の一般募集の抽選倍率は、なんと過去最高の11.3倍！！ニュースによれば次回は記念すべき10回目となるので、人気が高まったのでは？とのこと。

2011年から走り始めた僕ですが、これまでの抽選結果をまとめてみると：

【2012】
・東京　先行〇
・大阪　X
・神戸　X

【2013】
・東京　先行X、一般X、2次〇
・京都　〇
・大阪　X
・神戸　X

【2014】
・新宿シティハーフ　〇
・京都　〇（市民外枠）→エントリーせず
・東京　先行X、一般X、2次X　→ボランティア参加（41km距離表示）
・神戸　〇（初出場枠）→エントリーせず

【2015】
・東京　先行X、一般X、2次X　→幸運なことにスポンサー枠にて出走
・京都　〇（市民外枠）→エントリーせず
・横浜　〇（追加当選）

【2016】
・東京　先行X、一般？

と、東京は4回中3回走れているので幸運なほうだと思う。意外にも、京都は3連続当選。最初に走ったのは2012年で、東京の僅か2週間後だった。毎年日も近いので京都を選ぶことは今後はないだろう。交通費と宿泊費を考えたら、東京のチャリティ・ランナーになるほうが得策だと思う。

今秋は湘南国際が11/3ではなく12/6となったことで、つくばの2週間後。これが痛い。1～3月の間に最低でも1本はフルを走りたい。

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17 August

東京マラソン2016　先行抽選結果！？

今日17（月）、先行エントリーの抽選結果。

ズバリ「落選」。期待が薄いとはいえ、この時点で当選していたら来年2月までの日々がガラッと変わるのになぁ・・・。

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07 August

東京マラソン2016　先行エントリーの倍率！？

来年の東京マラソン、ONE TOKYOプレミアムメンバーの先行エントリーの倍率は、

約9.1倍（申込人数27,251／定員3,000）

だそうです。

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26 July

つくばマラソン　エントリー完了！

20:00クリック合戦スタート。PCとスマホでアクセス。たった数分でスマホのほうがつながった。エントリー情報を入力していると、PCのほうもつながったので、スマホのエントリーは中断し、PCでサクサクっと入力し、20:10、エントリー完了メール受信を確認。今年はあっという間に終わった。

これで、今シーズン秋のレース予定が確定した。

・10/10　東京30K
・10/25　手賀沼エコマラソン
・11/22　つくばマラソン
・12/6　湘南国際マラソン

大本命は勿論つくば。プランとしては、東京30Kでキロ4'00をクリアし、手賀沼で自己ベストの1時間21分を更新し、つくばで53分台。

湘南が11/3開催じゃないので、今シーズン初フルがいきなりつくばになってしまうのがちょっと不安だが、疲労を残さないで勝負レースに臨めると前向きにとらえよう。つくば～湘南は2週間しかないので、とにかくつくばで勝負して、湘南はファンランにしたいところ。

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