14 January ハイテクハーフの苦い思い出・・・ 月曜はオフの日だけど、成人の日でお休みなのでラン。天気が良くて暖かくて気持ちいい。キロ7ペースでゆっくりゆったり超スロージョグ10km。昨日の30km走のダメージや疲労はほとんどなし。太腿を使って走れた感触があり、脚に心地よい重さを感じた程度。 ハイテクハーフマラソン。hassyさんの速報に痺れた！震えて待ったレポに再び驚かされた。ラスト5kmのペースアップが凄まじい。hassyさんとはウラリクで3回もご一緒している。同級生よろしく、二人だけで走ったこともある。直近だと年末に5kmを2本一緒に走ったが、調子は良さそうだった。地道な練習が実を結ぶ、hassyさんはそれを体現していると思う。ひた向きな姿勢に刺激を受けることがよくある。そうそう「地雷ではなく花をください」という大会テーマ。そういえば、本格的にランニングを始める前、前職の仲間達と3kmの部を走ったことがあった。9年前かな。前にいた会社にはちょっとユニークな制度があった。半年に1回、全グループ会社の社員＋サポートスタッフをシャッフルして10名ほどのグループを作り、一定の資金が割り当てられて何に使ってもいいという福利厚生。人の入れ替わりが激しい業界なので、交流を深めるという目的もあった。一番多かったのは旬の美味しいものを食べるグルメツアーとか、スポーツ観戦だったかな。僕がいたグループでは、チャリティめいたことをしようという話になった。年明けで体がなまっているだろうし、日頃ほとんど運動していないし、みんなでマラソン大会を走って、その後打ち上げしようとなった。強制参加ではないので集まったのはグループの半数ぐらいだったけど、運動不足のメタボ予備軍のおっさん数人が、ぜーはーぜーはーしながら3kmだけ走った。いや、当時は3kmも、だ(笑)。あの日もいい天気だったな～。タイムなんて覚えていないけど、走る習慣なんてなかったから、ホント死にもの狂いだった。ぱ～っと打ち上げる予定が、みんな疲労困憊で、定食屋さんでランチして早々にお開きになり、予算を使い切れなかった(笑)。あ、昨日の30kmのレポは明日にでも！更新の励みになります。応援クリックお願いします。 PR
12 January 東京30K冬大会にエントリー 明日は30km走のリベンジだ先週は20kmでDNF。キロヨン切れなかったし、この辺でビシッといっとかないと先が見えてこない。20日の東京30K冬大会にエントリーした。スタートは大島小松川公園。豊洲にいた時よりも近くなって、家から5kmぐらい。土曜の超スロージョグで走るコースの折り返し付近。昨年秋の大会は娘の学校行事でDNF。昨冬は喜多ハーフを選んだのでエントリーせず。30Kシリーズは1年半ぶりだけど、過去に7回も走っているお気に入り3/3の東京マラソンに向けたポイント練習はこんな感じ。・1/13 30km・1/20 東京30K・1/27 20km・2/3 42.195kmテーパリング・2/10 30km Eペース・2/17 15km・2/24 10km更新の励みになります。応援クリックお願いします。
11 January 5kmTT＋500mなんちゃってインターバル5本 昨夜はスピード練習。仕事で遅くなり帰宅が22時になってしまったので、ちゃっちゃと着替えて準備。メニューは迷った末、インターバルではなく5km TT。3'45設定でGO！入りは順調に3'43。ホッとするも束の間、ガクッとスピードダウン なんだか最近こういうパターンが多いな。全くスピードを出せず、辛うじてキロヨンを切って、結局キロヨンをオーバーして終了。19'39、ペース3'55。このまま終わるわけにはいかない。気を取り直して、500m毎にラインが引いてあるので、なんちゃってインターバル。 フォームを意識したら、そこそこスピードは出せた。レストも500mなので長いけど、3'30～3'38/km。ピッチは183～185で、なんとか形にはなった。更新の励みになります。応援クリックお願いします。
10 January あまりに寒いので現実逃避・・・ 昨夕は仕事の目途が早くついたので、夕食を我慢して仕事を片づけた。年始から割と忙しくて帰宅が遅かったこともあり、この辺で息抜きすることにした。走る予定だったけど、あまりに寒くて現実逃避向かった先はお気に入りのもつ焼きのお店。 いつものように日本酒4合を堪能。金戎が特に好みだった。十分お腹いっぱいだったけど、体重はキープできているし、やっぱりスイーツは別腹ってことで(笑)、珈琲館へ。 炭火珈琲とホットケーキ2枚のセット。幸せなデザートタイム約800kcalなり帰宅がすっかり遅くなったけど、ダッシュで着替えて、カロリー消費のためにちゃんと走った（ええ、走りましたともw）。ほろ酔い加減で7'30の超スロージョグ70分、めちゃくちゃキツカッタぜ。さて今夜はスピード練習。寒くて億劫だけど、がんばろう。更新の励みになります。応援クリックお願いします。
08 January 祝！20,000km達成！！ 日曜日の練習は不甲斐ない結果になったものの、走行距離が20,000km達成2011年1月16日、僕がランニングを始めた日。今より10kg以上も太っていて、第一子の出産予定日まで2か月ほど。 ママのお腹の中で正座しているのが可愛い。おっさんランナーあるあるで、体力勝負といわれる子育てに備えてダイエットしようと決意。寒い時期だったので、マンション内の小さなジムのトレミ。6.5kmを45分かけて走ったのが事の始まり。以来、10kmを60分、時間がある時は90分走って、とにかく汗をかいて減量に努めた。3月の東日本大震災の後に娘が誕生。 ダイエットは成功し、5月には7kg以上痩せてようやく60kgを切った。6月1日、ついにロードデビューを果たす。10km、47分、ペース4'42。その年は1,570kmだったけど、2年目からは月間平均が200kmを超えるようになり今に至る（詳しいデータはこちら）。まさか、こんなに続くとは思わなかった。まさか、こんなにどっぷりはまるとは思わなかった。娘の成長と共に僕のランがある。マラソンを通じて多くの方に出会えた。まだまだ頑張れるような気がする。更新の励みになります。応援クリックお願いします。
なんだか最近こういうパターンが多いな。 向かった先はお気に入りのもつ焼きのお店。約800kcalなり
、第一子の出産予定日まで2か月ほど。 