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23 November

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26 July

夏合宿プラン


夏合宿emoji、今週末に決定emoji

場所は千葉の生命の森。宿泊先は3週間ほど前に予約済み。「家族みんなが喜ぶ夏休み　笑顔あふれるログハウスとバイキング2食付プランemoji」という名のプラン。時期が時期なだけに割高だけど、家族は妻の実家に帰省中で単独なので、走ることだけに集中できそうemoji

具体的なメニューはまだ検討中だけど、土日の午前・午後と計4回走り込んで、オールアウトするつもりでとにかく追い込むemoji

400mトラックがあるので、スピード強化のためのインターバルはやっぱり外せない。そうだ、ヤッソ800というのがある。

フルマラソンの目標タイムをX時間Y分とすると、800mをX分Y秒で走り、同じ時間の400mレスト、これを10本。例えば、サブスリーが目標なら、800mを3分（3'45/kmペース）、レスト400mを3分（7'30/kmペース）。

4年前に1度挑戦したことがある。11月の湘南国際で初サブスリーを狙っていた9月のとある日。遅い夏休みを利用し、夢の島陸上競技場で。

1本目、力んでいたのかトラックを走ることにテンション上がっていたのか、調子こいて2'36。続く2本目も2'45。レストも短いし、ペース配分が下手くそだな。4本目から3分に合ってきたけど、飛ばし過ぎが原因でレストが長すぎemoji　400mのレストを8分ペースって、どんだけ遅いんだ。。。成功したとは言い難いが、やった感は満載だった(笑)。

心拍は175～180まで上げられているので、追いこめていたんだと思う。よくよく見るとコブが11個ある。トラックをぐるぐるっと走り続け疲労で頭が回っていなかったのか、1回余分に走ってるしemoji

つくばの目標タイムはサブ50。800mを2分50秒（3'32/km）、2分50秒のレスト400m（7'04/km）。1kmインターバル5本は3'30でやっているので、いい練習になりそうで、今から楽しみだemoji
 
ヤッソ800をやったことがありつらさを知っている方、ぜひ応援クリックお願いします。やったことがない方も、やってみようかなクリックお願いしますemoji
 
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19 July

海の日はマラソン・マイレージを稼ぐ


昨日は海の日。豊洲にできた新感覚アトラクションのあみゅ博に行こうかと思ったが、入場料がべらぼうに高い割に、年齢制限や身長制限で子供たちが楽しめるアトラクションは極めて限定的なことに気付く。

そこでプランemoji。と言っても具体的な候補があったわけではなく、ググった結果、車で1時間弱、5歳以下の子供でも楽しめそうな稲毛海浜公園プールに行ってみた。
 
プールのすぐ外は海emoji　歩いて行き来できるとは知らず、子供たちも初めてみる海に大喜びemoji　ひたすら貝殻集めをする子供達と、子供2人の相手で疲れ切った僕の図emoji
 
1日中どっぷり遊んで疲れたけど、子供たちは一足お先に夏休みっぽいイベントを楽しんだようで、よかったよかった。

よかったよかった。もう一つのメリット。

妻に一人時間ができて、秋からのシーズンに向けてのマラソン・マイレージを稼げたemoji（はず）。マラソン・マイレージは有効期間が短く、どんなに貯めてもステイタスが上がることはない。1年毎にゼロにリセットされちゃうし、使っていないのに何故か減ったりもするemoji。そう、ひたすら貯めるしかないのだ。特典（マイレージ交換）はマラソン大会への参加！

フルマラソンだと早朝～午後・夕方まで家を空けることになるので、マラソン・マイレージを今から稼がないとですよね！共感頂ける方、応援クリックお願いします！
 
13 July

夏合宿プラン検討中


さて、そろそろ夏合宿について決めないと。

2年前は、伊豆大島1周43.6kmの弾丸日帰り合宿（レポートはこちら）。

昨年は、菅平高原にて62kmの1泊2日合宿（レポートはこちらとこちら）。

今年は、千葉のリソル生命の森を検討中。
スポーツ合宿400mトラックと、ウッドチップの500mコースがある。実は、ここで走ったことはないけど、前職で社員研修旅行の幹事長を務めた際に、候補地として現地視察をしたことがあり、担当の方に敷地内を一通り案内頂いたので、何となくは記憶に残っている。当時はランナーではなかったが、今回ネットで合宿場所をサーチしていたらヒットし、そういえばここ行ったことあるなと。まさか、これほど充実した私設がそろっているとは思わなかったが、車で1時間半ぐらいだろうし、今のところ第一候補。

年に1回ぐらいは、環境を変えて走り込みたい。


おかげさまでINポイントが順調に推移しています。ランキングは遂に51位emojiまで上がりました。あともう少しでサブ50です！合宿に向けた応援クリック、よろしくお願いしますemoji
 
05 July

マラソン談義

昨夜はイスラエルからのビジターをおもてなし。

外人さん接待御用達、六本木の田舎家。

調子に乗って飲み食いするととんでもない値段になるのでプライベートでは来ないけど、山の幸海の幸の豊富な食材は美味しいし、焼方の威勢のよさが珍しいらしく、接待ではとにかく外人受けがいいので重宝している店。

朝にホテルのプールで泳いだ、という話がきっかけとなり、その方はトライアスリートだということが判明。

当然、話が弾んだ。

徐にiPhoneを操作し、エクセルで管理していると思われるトレーニングのスケジュールを見せてくれた。毎日ビッシリ。「E」はイージーラン等、細かい表にアルファベットと数字がずらっと並んでいた。ランだけでなく、スイムとバイクも織り交ぜ、オフは月3日程度なんだとか。

ベンチャーの創業者兼CEOでもあるこの方、海外出張も多いようだし、すごいよこのオッサン！と思わずにはいられなかった。

自分もエクセルでトレーニングを管理しているので、なんだか親近感がわいた。頑張れそうな気がした(笑)。

  
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14 June

ペットラン？？

 
時々見ているRUNNER'S WORLDのサイトに、面白い記事発見。

カリフォルニアのサンタバーバラで、親子ランならぬペットランの1マイル・レースが行われ、非公式世界記録4分13秒が出たらしい。

1マイルは約1.6kmなので、1km毎2分37秒ペース。5kmで13分のペース。

ランナーは、39歳の弁護士と、ワイマラナーという犬種のKaydomくん。3年前にシェルターから引き取って里親になったのだとか。

記事の最後に、
『Kaydom was unavailable to comment for his story, presumably napping.』「恐らく昼寝中でコメントが得られなかった」とあり、飼い主は
『He sleeps like 15 hours a day, I am jealous.』「毎日15時間ぐらい寝ていて羨ましいよ」とユーモアのある結び。

日本では親子ランはよく見かけるけど、こういうペットランてあるのかな？ユニークで面白いと思う。


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