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22 November

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18 May

今年のマラソン・ランキングは！？


全日本マラソン・ランキングの速報が気になると書いたっきり、ブログにするのを忘れていたことが気になっていたemoji

昨年度は天候に恵まれたレースが多く、自分も含めて、PBを更新したランナーが多かったように思う。

雑誌で確認したところ、41才の部、100位は2:49:08だった。予想に反し、偶然にも、前回と同じタイム。

昨年度の上位100名のタイム分布。トップ10までは各順位で大きな開きがある。34位以降は、その差がぐっと小さくなり、平均で7秒。

僕は、古河はなももで出した2:52:15で、135位だった。

今回、つくばではハプニングで記録なしとなったがemoji、東京ではきっちりPBを更新し、2:51:02。

端的に考えて、少なくとも前回よりは上回っている可能性が高い。

今年の順位を予想してみる。101位～135位までのランナーが等間隔で並んでいると仮定。

2:51:02は・・・・・122位emoji

発表は23日、かな？

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17 May

【稲毛リレーに向けて】ブランク3週間後のラン


昨夜、実に23日ぶりに走った。

その間ランオフだったけど、エアロバイクやクロスバイク、筋トレは続けて、最低限のカロリー消費と体力維持はしてきた（つもり）。

ところが、カラダが重い！走り方を忘れちゃったんじゃないかemoji？ってくなくらい、ぎこちないemoji　28日のリレーマラソンに向けて、急ピッチで仕上げていかないとemoji

ところで、その稲毛花のマラソン大会、ブルックスが協賛になっている。
「Brooks Sports」の画像検索結果
ブルックスは、アメリカのランニング専門店においてトップシェアを誇るブランドらしい。靴底が結構ボリューミーなラインアップ。
「ブルックス　シューズ」の画像検索結果「ブルックス　シューズ」の画像検索結果
「ブルックス　シューズ」の画像検索結果「ブルックス　シューズ」の画像検索結果
それより僕にとって興味深いことは、この会社、バークシャー・ハサウェイが買収している。そう、史上最高との呼び声が高い、著名投資家ウォーレン・バフェットの会社。
「Warren Buffett」の画像検索結果
最近、長年保有してきたIBM株の一部を売却したことでニュースにもなった。

バフェット氏の似顔絵や社名がプリントされたシューズも出ているんだとか。
「Berkshire Hathaway running shoe」の画像検索結果
まぁ、そんなことはどーでもいい。

話はさらにそれるが、良質な栄養補給のために、富沢商店の無塩ローストされたミックスナッツ1kgを、ポチッた。
「富澤商店 ミックスナッツ」の画像検索結果
会社近くのコンビニ受け取りにしたので、平日、仕事の合間にポリポリしよう。キミ兄さんのように、「合法的に血を濃く」できればいいかなとemoji

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16 May

フルコースのケアを堪能した夜


昨夕、ご飯を食べてオフィスに戻り、仕事の目途が付いたので、鍼灸院へ。会社から徒歩数分で、21時までやっているので重宝している。

次の予約がないとのことで、メニューはフルコースemoji　マッサージ～電気～鍼＋電気～お灸～マッサージで、1時間20分。
「鍼」の画像検索結果
ピンポイントで脚をゴッツリほぐしてもらい、痛むかかとにも何本か鍼をぶち込んでもらう。足裏の鍼はさすがに痛いが、電気が流れるとビンビンemoji刺激がきて、効いてる感じがした(笑)。

で、今日の状態。だいぶ楽になった。

シーズン真っ只中の時は1回の施術だけでは直ぐに回復しないけど、なんせ、ランオフ3週間。効きが早いのかもしれない。

ブランク22日間。今夜、ラン再開予定emoji　エアロバイクや、1回だけだがクロスバイクで走ったりし、それほど走力が落ちていないといいけど。

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15 May

【稲毛海浜公園リレー】足を引っ張るんじゃないかと心配で眠れない・・・


28日、Ukeさん幹事の「稲毛海浜公園リレーマラソン」に参加させて頂く予定。前日は娘が小学校で初運動会emoji。僕はオトナのガチリレーで頑張る(笑)。

Ukeさんによれば：
・ガチで優勝を目指して走るチームemoji
・メンバーは8名
・5kmの持ちタイム平均は17分半（推定）
・昨年の優勝タイムは2:23:54（3'24/km）
・リレマラを区切りに、ブログ卒業予定

Ukeさんチームの昨年のタイムが2:28:42で、平均3'31。1周3km毎のタイムはこんな感じだったらしい（Ukeさん、チャートお借りしましたemoji）
20170505200422b2f.png
3kmレースは一度しか走ったことがないが、PBは2年前の10'37、平均3'32だから、こっちのチームかなと漠然と思ってエントリー（いちおう、4分台で走るチームのほうにも登録）。

ところがどっこい。今回のチームは、エグイ（笑）。マジだ。強烈だ。

面識のある方が4名いらっしゃり、彼らサブ40とか50！自分51分2秒emojiダニエルさんのVDOTに照らし合わせれば、僕はスピード型ではないしな・・・（かと言って、スタミナ型でもないけど）。

14周だから、6名は2回走ることになる。猛者と言えども、2回目はタイムが落ちるだろうし（もしくは1回目は少しおさえるとか）、僕は1回をガチで走って、みなさんの足を引っ張らないようにしたい。

まるまる3週間のランオフ（エアロバイク三昧）。今週からラン再開しますemoji

ブログを卒業するUkeさんの「いい区切りにしたいですね」という言葉が、重～くのしかかる（笑）。

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13 May

娘の学校公開（初授業参観）


娘の小学校で、朝から一般公開があった。なので、エアロバイクはオフ。

娘が登校した後、1時間目に合わせて教室に行き、結局3時間目が終わるまで、ずっと参観した。積極的に手を挙げて発言している姿を見て、我が子のことながら、感心したemoji

さて、トレーニングのほうは相変わらずで、筋トレ週3回と、エアロバイクのみ。ランオフはついに20日目になってしまったemoji

今回は走りながら治すという手段をとらずに様子を見てみたが、よくなる気配ゼロ。やっぱり、僕には疲労抜きラン（＝ケア）が必要なんじゃないかと思い始めている。

もちろん今の状態が慢性疲労にあるわけではないけど、踵の痛みを引き起こしている筋肉や腱をほぐすためにも、ランを再開しようか迷っている。それとマッサージとか鍼とか。家でもやってはいるけど、静養ではどうにもならなさそうなので、来週から本格的にケアして、必要とあらばアレをやってもらおうと思う(笑)。

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