24 November

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31 December

2015振り返り

昨日の走り納めをもって、ラン5年目となる2015年の全走行距離は2,755km、月間平均230kmで、目標の月間200kmを達成しました。今年になって土曜日も走るようにしたため、大幅に記録更新（もっとも、距離を追い求めてはいませんが）。

レースは計10本。★は当時の自己ベスト、☆は現自己ベスト。春は腸脛靭帯炎、夏は足底筋膜炎に苦しみましたが、原則としてポイント練習は週1回で、残り週3回は疲労抜きジョグが中心のメニューなので、ケガとうまく付き合いながらやってこれ、勝負レースに向けて調整できた1年でした。

【フルマラソン】
・勝田　2:58:20（平均ペース4'13）
　→東京に向けての調整レース。4週連続の30kmロング走の後にもかかわらず、ネガティブ・スプリットで走り、自信がついた
・東京　2:55:25★（4'09）
　→前半慎重になりすぎ、目標の55分切りならず
・横浜　2:54:59★（4'08）
　→東京から3週間後。なんとか55分切り達成
・つくば　2:53:56☆（4'07）
　→目標の54分切り達成
・湘南国際　3:03:28（4'20）
　→つくばの2週間後で、サンタクロースの格好でサブスリー目指すも撃沈

【ハーフ】
・仙台国際　1:23:12（3'56）
　→故障中のためキロ4'00の調整レース
・手賀沼　1:23:50（3'58）
　→強風にやられ撃沈

【その他】
・赤羽3km　10:37☆（3'32）
・東京30K　1:59:25☆（3'58）
　→初のキロ4'00切り達成
・小松菜10km　36:51☆（3'41）
　→37分切り達成。優勝。後日、賞状が送られてきて正式タイムは36:52ではなく、36:51でした。

こうして振り返ってみると、充実した1年でした。わずか月間230kmにもかかわらず、10kmやフルで自己ベストを出せていて、我ながら効率的なトレーニングができているのかなと思っています。

ブログを始めていつの間にやら1年が経ちました。面白みに欠け、つたない内容かもしれませんが、ブログ村の「サブスリー」カテゴリーで現3位、注目記事ランキングでは1位になったこともあり、多くの方に読んで頂いているようで、大変嬉しく思います。僕がブログを始めたきっかけ、その初心を忘れることがないよう、これからも自分の目線で気ままに書いていこうと思います。これからもどうぞよろしくお願いします！

今年1年ありがとうございました。↓ポチっとおねがいします。