【月間走行距離】｜Beyond 4.00 （ブログ引っ越しました）

21 November

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

01 February

昨日31日が？なのは、雨がひどくなければ走る予定だった。21:30過ぎに会社を出た頃はまだガンガンに降っていたので、潔く諦めた。

昨年12月から週5回走るようになった。火・水・木・土・日。水夜がプチポイントのスピード練習、日朝がガチポイント。

300km近く走って、月間では過去3番目の距離。トップ2は夏合宿をした時なので、僕にしては地道によく走った月と言える。

東京マラソンに向けて走力が積み上がっているか？自信を持ってイエスとは言い切れないかな。日曜にやる予定の4週間前おひとりフルマラソンで、結果が分かる。

更新の励みになります。
応援クリックお願いします。

31 December

2018年振り返り

今朝は荒川河川敷へ行き、10kmのEペースとジョグ合わせて13.4km。安定の強風で、向風時はEペースの下限4'45前後、追風時は上限4'30前後。気持ちよく走り納め。

今月は足立ハーフ後オフを減らした結果、僕の中では278kmと結構走った。

【2018年走行距離】
1月 273km
2月 231
3月 200
4月 181
5月 189
6月 228
7月 243
8月 186
9月 274
10月 257
11月 235
12月 278

年間計2,774km、月間平均231kmと例年並み。深刻な故障や体調不良なく過ごせたのが何より。

【2018年レース】（大会名クリックでレポへ）
・1月：喜多ハーフ 1:21'27
・2月：東京 2:49'32 コースベスト
・4月：足立五色3km 10'24 PB
・4月：OTT 1500m 4'41.41 PB
・5月：稲毛リレマラチーム優勝
・5月：小松川5km 18'53
・6月：喜多10km 38'10
・10月：東京30K 娘学校行事によりDNS
・10月：荒川河川敷30K 2:02'23
・10月：水戸黄門出張によりDNS
・10月：Halloween Freaky 4-Miler 24'43
・11月：つくば 2:48'36 PB
・12月：足立フレンドリー 1:19'48 PB

3月中旬からスピード強化に取り組み、3kmと1500mはPBを出せた。その流れで5kmと10kmにつなげる目論みだったが、疲労が抜けきらないまま満足のいく結果を出せなかった。

8月は引越のため、過去ワーストの5日連続ランオフがあり、十分な走り込みができなかった。これが秋まで足を引っ張り調子を上げられず、レース計画も不可避の理由で連続でDNS。

そんな中迎えたつくばでは、絶好のコンディションに恵まれ7秒という地味ながらもPB更新。

足立フレンドリーでもまたとない気象条件で、6年越しでサブ80達成。

シーズン後半の目玉は東京マラソン2019。

今年も多くの方々とレースや練習会などでご一緒させて頂き、充実したRUNライフを送ることができました。来年もよろしくお願いします！

更新の励みになります。
応援クリックお願いします。

31 October

10月振り返り

10月は257km。

東京30Kと水戸黄門がDNSになってしまったのは誤算。不可抗力だから仕方ない。

なかなか調子が上がってこない。もっとも、この夏は引越で忙しくて例年通りの走り込みができていないので当然の結果ではあるんだけども。。。

唯一の希望の光は、つくば5週間前にやった42.195km走を、サブ55で走れたことぐらいかな。

フルをキロヨンで走り切るイメージが全く湧かない(笑)。

幸い故障めいた痛みはない。負荷の高いロング走はもうやらないので、しっかりと疲労を抜きつつも、スピード耐性を強化しようかなと思う。

更新の励みになります。
応援クリックお願いします。

02 October

9月振り返り～月間距離4番目の大記録！

引越で忙しかった8月は186kmとあまり走り込めなかったけど、生活も落ち着き9月は273.6km！

9月はいよいよ秋レースに向けてロング走を積み重ねるタイミング。今年は土日が5回あったため、これまでの9月に比べても、よく走った。

　2017　246km
　2016　248km
　2015　207km
　2014　216km
　2013　256km
　2012　267km
　2011　192km

ちなみに、僕の中では過去8年間で4番目の走行距離

　大記録だ(笑)。

月間最長は生命の森で夏合宿をした7/2016で315km。2番目は菅平高原を走った8/2015の306km。3番目は伊豆1周を含む8/2014で274km。

どれも夏合宿をした月。そう考えると、そこそこ仕事で忙しくなって、しかも海外出張があったにもかかわらず、雨の日でも何回か走ったことで距離を積み上げられた。

もっとも、距離には全くこだわっていないので、実はどーでもいい(笑)。

30km走は5回やったけど、うち2回は天候やら出張疲れで撃沈。それでも、平均ペース4'22、4'09、4'04と順調に上げてきている。

5kmをキロヨンで走れない日々が続いたりもしたけど(笑)、カラダのキレも戻り、持久力もついてきたように思える。

水戸黄門がDNSになるのがイタイけど、つくばに向けてがんばるぞ！

更新の励みになります。
応援クリックお願いします。

04 September

8月振り返り～Such is Life

8月は186km

9年ぶり、しかも家族4人になって初めての大引越があったので、週末も準備で時間が取れず、引越前後はなんと前代未聞の5日間連続のオフとなってしまった。

心労もたたり、ランに集中できなかったので、キロヨンで5kmも走れないカラダになってしまった(笑)。

まぁ、学校や幼稚園が夏休みで、自分もまとまった休みが取れるのは夏か冬だし、引っ越すならこの時期が適しているしね。

人生なんて、そんなもん。あ、悲観的になっているわけでは決してなくて、10年単位の長いスパンで見れば、そういう年もある。

ブログ村関連のイベントにはひとつも参加できなかったけど、あの夜のことは、この夏の思い出になった。

更新の励みになります。
応援クリックお願いします。