Beyond 4.00 （ブログ引っ越しました）

昨夜、東京マラソンEXPOに行きゼッケンを受け取ってきた。今年は2年ぶり3回目の出走。 

2012　初応募・初当選。タイム3:06:31

2013　2次当選。タイム2:58:09

2014　落選→ボランティア（41km地点距離表示）

2015　落選→スポンサー枠出走

東京マラソン1週間前、最後のポイント練習、11kmペース走＋ダウンジョグ2km@お台場。

今更ながら、1月のトレーニング総括。

初日の出ラン10kmに始まり、計18回、269.3km。30km走3回と勝田のフルがあり、また今年から週4回（火・木・土・日）としたため、昨年の月間平均206kmを大幅に上回る結果となった。仕事も忙しかったりしたものの、苦手な寒い時期に、いいスタートが切れてホッしている。

赤羽ハーフの3km部門。エントリーした頃は3月の横浜が決まっていたので、1月の勝田が終わって中弛みしないようにモチベーションを維持するためというつもりだった。また、一昨年の結果によれば（昨年はあの大雪のため中止）、男子39歳以下の5位のタイムが10’37、入賞の対象となる8位が10’59なので、確実に入賞できるだろうという下心もあった（笑）。ところが東京マラソンへの出場が決まって、本来であれば2週間前は15kmのペース走としているので、あまりガチにはしないで、3kmパッと走って、追加で10kmのペース走をやることに変更。

3kmはスタートが9:10で、メインのハーフよりもだいぶ早いので、会場入りは1時間前。午後から雨が降ったが、8時頃は比較的暖かく、スタート時の気温は8度とのアナウンスがあった。ウェアは長袖ではなく、半袖のTechfitにした。シューズはadizero Takumi ren。2kmほどジョグ＋WSのアップをして、スタート位置へ。あれ、見るからに猛者が多い・・・。ハチマキをした中高生もいるし。前列は明らかに殺気立っていた。

  
目標は10’30、平均ペース3’30。

4.5度。風も強く、冷たい北風。東京マラソンの3週間前なので最後の30kmペース走。