23 November

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

01 February

30km@お台場

4.5度。風も強く、冷たい北風。東京マラソンの3週間前なので最後の30kmペース走。

・10km、41:00、平均ペース4’06。心拍も上がらず、なかなかいい調子。

・20km、1:23:09、平均ペース4’09。笑っちゃうぐらいの強風にやられ、体も冷えてきて辛くなってくる。

・30km、2:06:49、平均ペース4’14。風がさらに強まり、ラップが4’30～4’45まで落ちることもあり心が折れる。なんとか全体で4’15だけは死守しようと踏ん張った。平均心拍数は154と悪くはない。