21 November 【つくば5日前】 当日までの予定 今朝の体重56.0kg。先週水～土は、偶然55.5ぴったりで推移。 水戸前から禁酒しているので、かれこれ6週間以上 ワインが好きで、ひとりでハーフはもちろん、フルボトルも開けちゃう時があるので、体重コントロールしやすい。今後の予定は、お決まりのパターン：・今夜、疲労抜きジョグ・水夜／木朝、3km刺激入れ＋ゆるジョグ・金夜、2km刺激入れ＋ゆるジョグ僕は、前日はオフ派。前半はたんぱく質多め・炭水化物少なめを意識し、後半からカーボローディング今日のランチは、厚揚げとシラスのサラダ、ランナー御用達サラダチキン、ゆで卵、ウィダーのプロテインバー、牛乳で、たんぱく質補給。夕食はいきなりステーキ400gかな更新の励みになります。応援クリックお願いします。 PR
ワインが好きで、ひとりでハーフはもちろん、フルボトルも開けちゃう時があるので、体重コントロールしやすい。
