25 November

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23 July

VO2 Max

今朝は平常運転で、1時間のゆっくりジョグ＋100mの流し3本、計10.5km。

ガーミン235Jのデータによれば、VO2 Maxがしばらくの間は59で安定していたが、今朝のラン後は57に低下

昨夜は仕事で遅くなり帰宅したのが22時過ぎ。あまりに疲れていたのか、ソファに横になっていたら思わずウトウトしてしまった。まずいと思い、なんとかノルマのタバタの筋トレをやったから、少し疲れが溜まっているのかもしれない。

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