24 November

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22 July

ようやく金曜日！

昨夜はメトロームを175にセットしての1時間ジョグ。だいぶ慣れてきて、スローペースでもピッチを維持できるようになってきた。

しばらくの間30kmロング走をやっていないこともあるが、懸念材料だった足底筋膜炎は完治はしていないものの全く気にならなくなっている。ピッチを上げる（＝ストライドを短めにする）走り方による影響もあるのだろうか。

さて、恒例の走り込み夏合宿、30(土)～31(日)になりそう。場所は千葉の生命の森が第一候補。400mトラックがあるので、インターバルで追い込む練習を取り入れようと思っている。あれこれ考える時間も、これまた楽しい。

パッとしない天気ですが、金曜夕方時点の予報によれば週末に雨が降ることはなさそうですね。ガッツリ走ろうという方、お互い頑張りましょうクリックお願いします。