22 November

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14 May

エアロバイクで1kg減量！

今朝の体重、58.1kg

　やっちまった。58を超過すると、気持ちが穏やかでなくなる(笑)。

ということで、冬用の厚手コンプレッションを着込み、せっせとべダルを回す。ペダルの負荷150ワット、回転数90～95（ピッチで180～190相当）を目安に巡航。

暑い。10分もすると汗がポタポタ。余計なことを考えず、無になり、ひたすら漕ぐ。これぐらいの負荷だときつくはないので、心拍数は130台。

ラスト10分は負荷を徐々に上げて、200ワットで追い込む。回転数は90以上をキープ。結構いい感じの負荷

オムツパッドがいい仕事してくれている。わずか1,200円なので、元は取ったと思う

結果、1時間半、42.2km。

直後の体重、57.0kg

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