23 November

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01 July

月間走行距離 6/2016

6月は232km。目安の200～230kmクリア。

幸いなことに雨の中走ったのは1回だけ。土砂降りの時はジムのトレミにするけど、今年はこの時期にしては珍しく未だ1回もない。

大会は東京喜多(北)のハーフのみ。

週末のポイント練習として、5km＠4'00/km＋ハーフを2回実施。今シーズンはキロヨンに拘る。

そして、メトロノームを使ったPP走を取り入れてみることにした。ストライドが広めなので、タイムを向上させるための一つの方法としてピッチを上げることが目的。どこまで効果があるのかは分からないけど、リズムよく走るとそれはそれで気持ちいいので、これも定期的に取り入れていこうと思っている。

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