21 November

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15 December

今夜はインターバル！

今朝の体重、57.4kg

　やばし。

さて、当面の目標は、足立フレンドリーでの80分切り。

つくば後は疲労回復に専念し、12月からスピード強化を目的として、インターバルやペース走に取り組んでいる。

先週はクリスマスパーティの直後だったのでレベルアップはできなかった。今夜は、3'30～3'35にチャレンジする予定。

日曜のポイント練習は、ガチレースの5日前となるので、ハーフではなくちょっと距離を落とし、速いペースで走ろうと思っている。

基本的に平日夜は疲労抜きジョグがメインなので、はっきり言ってしまうと面白みに欠ける(笑)。僕の場合、走り込み時期のポイント練習は週1回で、その他の日はポイントでしっかり走れるようにするためのつなぎでしかない。

平日夜のポイント練習も悪くない

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