ブログ｜Beyond 4.00 （ブログ引っ越しました）

18 July

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08 November

故障で走れなかった頃に比べれば、今は走れていることが楽しい

昨夜は疲労抜きジョグ

水戸1週間後からの稲毛30Kの疲れからか、脚が重く、7'40ペースがしっくりくるほど

　いつもより時間がかかり、9kmを70分かかって終了。

プロテイン補給しサウナへGO。暑い時期は10分が限界で汗びっしょりになるが、最近は涼しくなってきたから、走った後でも体がそれほど火照ってはいないので、12分間。

アキレス腱とふくらはぎが張っているので、ストレッチボードでよ～く伸ばしておく。
「ストレッチボード」の画像検索結果

今日は脚が軽い

　今夜は元々オフで、しかもIMS鍼のトリガーポイント治療なので安静にしなきゃだけど、早く走りたい！

足底筋膜炎は完治していないけど（って、するのかね？

）、まぁ問題なく走れている。ふくらはぎの調子は良くないけど、故障ではない（はず）。

3歳の息子が昨日から風邪を引いてしまったけど、僕は今のところ、体調はいい。

水戸の結果に満足はしていないし、つくばに向けての不安はもちろんある。

でも、故障で4～6月ほとんど走れなかった頃に比べれば、こうして元気に走れているだけでも楽しいし、嬉しい

なんてことを、ふと思った。

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07 November

【つくば】ゼッケンが届く

つくばのゼッケンが届いた

　参加賞はネックウォーマー。

既にウェーブスタートが採用されているが、今年は陸連登録エリアも2つに分かれるそうで。

これまで、陸連登録＋フル3時間30分以内であればAブロックだった。それが、3時間15分までがA、それ以降がCになるらしい。これは、朗報だ。

2012年に初参加し、今年で6年連続6回目。毎回、僕にとっての勝負レース

昨年は、色んな事があった(笑)。まぁ、でも、ブログ村デビューできて、僕のRUNライフは彩り豊かなものになった。ので、結果オーライ

3週間を切っている。今からできることは限られているので、しっかり疲労を抜いて仕上げていきたい。

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06 November

水戸から1週間でまだ疲労は抜けていないけど、つくば3週間前だから、やっぱり30kmは走っておこうと思った。無理しないペースで。

参加者の顔ぶれを見ると、恐らくキロヨン組もありそうだな、とすると、自分もガチで走りたくなるかも？と思い、迷っていたが、知り合いがたくさんいらっしゃるようだったので、参加することに。

車で40分程度で到着。

ウェアは激沈白ノースリ、シューズはjapan boost 2。

壮観なシューズ写真

そういえば、ここを走るのは約4か月ぶり。子どもたちを連れてプールに遊びに来たとき、1kmだけ走った

4'30チームは、キミ兄さん、Mさん、サトさん。入りの1kmを4'40で、あとは淡々と走る。写真をたくさん撮っていただいたので、どどーんと掲載。
（makiさん、F-runひさしさん、サトさん、写真ありがとうございます！）

2時間13分39秒。向風では肌寒いぐらいだったので、無給水。

ほぼほぼイーブンラップ。キロヨン設定で、こういう風に、マイナス2～5秒で走れたら楽しいだろうな

脚は重かった。やっぱりふくらはぎが直ぐに張ってしまう。それでも、心拍数は過去データと比較すると良い結果。

ピッチ数はこんなもんかな。

終わって少しだけ話し、娘の七五三があったので、残念ながら早々と離脱

　ろくにご挨拶もせず、すみません

アフターの写真を見ると、楽しそうだな、いいなー。

片道1.6kmをひたすら行ったり来たり。何度もスライド。ブログから、目標レース、目標タイム、今の練習状況が分かる方は、今日はどうなんだろう？って思いながら声をかけた。

交流の機会はないんだけど、こちらが一方的に知っている人気ブロガーの方、今日の様子をどんな感じに書くんだろう？なんて思いながら走った。

同じ場所で走ると、もちろん頑張れるし、ブログを読むときに臨場感がプラスされ、楽しみが増える

開催頂いたmotoさん＋makiさん、ご一緒させて頂いたみなさま、ありがとうございました。

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05 November

稲毛海浜公園30Kからの七五三詣

motoさん主催の稲毛30Kに参加（レポは明日にでも）。

はじめましての方も大勢いらっしゃったので、ゆっくりお話ししたかったし、アフターも参加したかった。けど、つくば前で禁酒中だし、家族行事があるため、先に失礼する。ろくにご挨拶もできず、申し訳ありません。

約束の時間までに帰宅し、急いで準備。

着物を着た写真は時期をずらして撮ろうとなり、でも、きちんとお参りはしようと。

安産祈願や初宮参りでお世話になった水天宮へ、七五三詣。

妻のお腹にいた子が、こんなに大きくなったなんて、感慨深い。息子も背伸びしてお賽銭。

随分腰が曲がっているけど(笑)、これでも真剣な息子の参拝。

祈願も済ませ、近くのロイヤルパークホテルへ。そういえば、ここって、東野圭吾の「マスカレード」シリーズのモデルになった場所か、と思うと、ついついホテルマンに目がいってしまう。

息子はイチゴ系、娘はカスタードやチョコ系が好きだ。

フォークの持ち方がイマイチだが、一丁前にナイフなんか使って、なかなか心得てる

ふたりとも、これまで大きな病気やけがをすることなく、健やかに育ってくれていることに、感謝。

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04 November

マラソンのことなど一切忘れてファンタジーの世界に浸った9時間

息子の受験が無事に終って、娘と同じ幼稚園に通うことになり、ひと安心。みんな頑張った！ということで、昨日はディズニーランドへ。家族4人揃っていくのは今回が初めて。

子どもたちはハロウィンと同じ衣装で、白雪姫と王子様。

朝から9時間！！時期的にはハロウィンとクリスマス前だからか、祝日の割に大混雑ではなかったけど、それでもアトラクションは40分待ち。並んで、歩いて、写真撮って、と、疲労困憊。

今シーズンはイマイチ調子が上がってこないけど、つくばに向けて
、いい気分転換になった

そういえば、明日はmotoさん主催の稲毛30Kだ。つくば3週間前なので、30kmやるにはぴったりだ。でも、そもそも30km走るべきか、他のメニューにすべきか、迷ってる。

みんなと一緒に走りたいけど、どうしようか・・・。

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