ブログ｜Beyond 4.00 （ブログ引っ越しました）

23 November

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

02 June

娘の運動会でまさかの出来事が！？～明日は喜多10km

晴天に恵まれ、娘の運動会

2年生の娘は、ダンス、大玉ころがし、徒競走。

スタートの構えが、ちょっとあれって感じだけど(笑)。

いいスタートを切った！腰をしっかり使ったダイナミックなフォーム！

娘はいつもそうだが笑顔だ。ニコニコしながら目の前を駆け抜ける。

接戦を制し、トップでゴールテープを切った！

と思いきや、2位だった。惜しい！カメラに収まっていない5コースか6コースの子にタッチの差で負けたようだ。

娘が帰宅し「2位、惜しかったね～。でも、よく頑張ったよ！」と声をかけたら、娘悔し泣き

え？妻もビックリ

娘曰く、その先の緑のカラーコーンをタッチしたらゴールなんだとか。

娘ボロボロ泣く。いや、嗚咽といってもいい。家に帰ってきて、納得いかなかったのか、それまで我慢していたものが崩れたっぽい。

本人はもちろんルールを知っていたようだけど、コーンのすぐ後ろはスペースがないから、みんなどうしたって減速する。

娘が走った4コースには、カメラマンさんとスタッフさんがいるんだよ。1コースにもスタッフさんいるし。

コーンの後ろの人にぶつかる勢いで走ったほうがいいのかね？だとしたら、危ない。

なんのためのテープなんだろう？？？あんまりじゃないか。。。

たかが運動会。僕は、娘が1位だろうと何位だろうと、ぶっちゃけどうでもいい。本人が頑張って楽しんだのであれば。

本人がこんなにも悔しい思いをしていることに驚いた、というのが正直な感想だ。そんな娘が微笑ましくもあり、誇りに思う。

息子も熱い中、応援よく頑張った

さて、明日は喜多マラソン10km。

昨夜はピリッと2kmだけ軽めの刺激入れと超スロージョグ。3'35.6、3'38.0。悪くない。懸念のふくらはぎ、違和感は残るも痛みはなかった。

とは言え、PBを狙えるような練習を積み上がられてはいないし、気温も高そうだし、目標は3'45ペース、37'30。

更新の励みになります。
応援クリックお願いします。

01 June

毎年5月は不調らしい

5月は189km。

OTTでは満足のいく結果が出せたもの、調子こいてスピード練習を続けたことでふくらはぎを痛めてしまった

振り返れば、昨年はGW前後に3週間のランオフだったし、毎年5月はどうも調子が悪くなる時期っぽい。1年のサイクルみたいなのがあるのかもしれない、と思ったり。

たま～に聞く、ヒトの体の細胞は2～3か月で入れ替わっている、という話。これに関係するのだろうか？

僕のシーズンは2月末に終わることが多い。3月と4月は、冬に走り込んだ細胞がまだ残っている？（走る脚が出来上がっている）けど、5月になると新しい細胞になる？

ランナーの細胞になっていない（脚作りができていない）状態でガシガシとスピード練習をすると、故障しやすいってこと？

今夜はサクッと刺激入れだけして、超スロージョグの予定。

明日は娘の運動会。

日曜はいよいよ喜多マラソン10km！

更新の励みになります。
応援クリックお願いします。

31 May

東京五輪マラソンと東京マラソンのコースを比較してみた

2020東京オリンピックのマラソン、コースが決定したらしい（ニュース記事）。

東京マラソンのコースと結構重なりがある。上記マップで黒い部分が、五輪になくて東京マラソンにあるコース（ざっくりだけど）。

Qちゃんは「選手目線で言うと走りやすく、盛り上がるコース。名所を回るので飽きが来ず、応援しやすい」とし、37km以降に大きな坂が2回あることから「最後まで分からないドラマチックな展開になる。体力、知力を兼ね備えた選手が勝つ、そんなコース」とコメント。

コースはともかく、8月の真夏だからね。。。過酷だ

ロシアW杯の最終メンバー23名が先程発表された。昨夜のガーナ戦の結果からして、予選リーグを勝てる雰囲気がないし、それよりワクワク感が全くない

監督解任劇でバタバタしていたけど、そういえばあと数週間なんだね、みたいな。

さて、今夜はランの日。短い距離のレース前だとポイント練習を入れるのがお決まりのパターンだけど、ふくらはぎが回復中なので、無理はしない。

この時点でスピードを鍛えるよりも、溜まった筋疲労を取り除くほうがよさそうな気がする。

というわけで、あれだな、あれ。

超スロージョグ(笑)。

更新の励みになります。
応援クリックお願いします。

30 May

疲労抜きジョグ改め、超スロージョグ

昨日は心地よい夜風に吹かれて、いつもの超スロージョグ、aka疲労抜きジョグ(笑)。

どっちでもいいんだけどね、7'00～7'30の70分ジョグって、疲労を抜くことだけが目的ではなく、フォーム作りの効果もあるから、呼び方を変えてみた。

ところで。日曜の喜多マラソンの10km以降、エントリーしているレースは暫くの間ない。

ふくらはぎの調子が良くないので無理して練習するよりは、この辺りでリセットしたほうがよさそうな気がしている。

どうぜ6月は梅雨でジムのトレミになることもあるだろうし、43歳になるし、リフレッシュして心機一転、夏からの走り込みに向けての充電期間にしようと思っている。

ランオフはせず、超スロージョグと、最低限の距離を走るためのEペース走ぐらいかな。

更新の励みになります。
応援クリックお願いします。

29 May

秋のフルマラソン1発目にエントリー

昨夕、2月以来となるIMSの鍼治療へ。ふくらはぎに違和感を抱えたまま、かれこれ数週間経ったので、ここはやはり医療の力に頼ろうと。

1時間のセッション。先生はまず、時間をかけて練習内容や痛みの状況を聞いてくれる。触診しながら患者の料理方法を決め(笑)、患部に鍼をグリグリ。安定の絶叫

首～肩～背中～腰～ハム～ふくらはぎ、全身にわたってグリグリ。肩甲骨周りはストレッチでほぐしてもらった。

毎度のことながら、トリガーポイントど真ん中を治療してくれるので、大変ありがたい。昨シーズンのサブ50は、この先生のおかげといっても過言ではない。

疲労抜きジョグを伝授してくださった門仲のTake先生もそうだが、たまたま身近にケアの面で支えてくださるプロがいることは、ラッキーだなと思う。

4月中旬に「秋のフルマラソン、どれにしようか」という記事を書いたものの、予想通り水戸黄門に落ち着いた(笑)。

ところが、実はちょうどその時期に海外出張になりそうな気配がしていて、どんぴしゃになる可能性がある。10/28、日本にいないかもしれない

秋の大本命つくばの4週間前という絶妙なタイミングで、やっぱりフルを走っておきたいのだが、どうなることやら・・・。今年は雲行きが怪しい。

仮にバッティングしたら、水戸はゆずれ～るにしてDNSだな。代替案としては、出張先でレースに出る！？のもありかな。

リスクヘッジのためにちょっと調べてみたら、時期的にハロウィーンをテーマとしたハーフのレースがあることは分かった。さすがに仮装せずにガチッたらKYだよね(笑)。

ランネットではゴールド会員になっているので、お譲り先を指定できるらしい。読者の中でゆずれ～るによるエントリーが必要になりそうな方、ぜひ頭の片隅に覚えておいてください(笑)。

更新の励みになります。
応援クリックお願いします。