ブログ｜Beyond 4.00 （ブログ引っ越しました）

23 November

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02 August

いくらなんでも37度は暑すぎる！

今日の暑さはキビシイ！外に出るともわっとしていて、15時頃の気温はなんと・・・

今夏一番の暑さ！？

僕はあまり夏バテしないので、暑いと食欲がわく(笑)。カレーとか、麻婆豆腐とか、麻婆茄子とか、クーラーの効いたお店で食べても汗ばむけど、元気が出る。

さて、今夜はいよいよ！東京マラソンぶりの再会

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01 August

明日は夢の国でランデヴーなるか！？

昨夜はキロ7オーバーの超スロージョグ。最近色々とバタバタした生活が続いているので、何も考えないで走ると気持ちもリセットできていい。

密かに企んでいた夏合宿。今年は無理っぽい

さてさて、明日は夢の国にてランデヴーの予定

　昨年は雨で流れちゃったけど、今年は天気は大丈夫そうかな。

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31 July

7月振り返り

7月は、今夜の超スロージョグ9km含め、242km。自分比で、よく走った。

主なポイント練習は：
・5km LT走＋25km LSD
・400mインターバル10本 @ウラリク
・5kmペース走＋20km LSD

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30 July

土日の練習

土曜は、キロ7ぐらいで丁寧にしっかり超スロージョグ9km。

日曜は朝から用事が入ったため、1時間だけのラン。4'30のEペース走12km。11km目は徐々にペースアップしサブ3ペースまで上げて、ラスト1kmは一気に上げてキロ4ペースで気持ちよく終了。

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27 July

昨日は日中から暑さが和らぎ、夜も涼しかった。プチポイント練習で、キリッと走れるかと思いきや、支離滅裂な内容になってしまった。

LTペースの3'45/kmで5kmをやろうと走り出し、1kmのアップ後の入りは難なくクリアできたが、2km目がすごくつらい。太腿に理由が見当たらない謎の筋肉痛があり(笑)、スピードが維持できず設定オーバー。

いや、筋肉痛はどうってことなかったんだけど、こんなに涼しいのに、イマイチ調子が上がらず、2.5kmほど行ったところであっさりと中断。

スピード練習は諦めて、キロヨンで残り8km余りを走ろうと再スタート。ところが、キロヨンのペースも決して楽には感じられず、1kmで中断。

う～ん、何かがおかしい。その何かは分からないけど、今日は何やってもダメそうだなと悟る。

仕方ないので、4'45前後でのEペースに切り替えて残りを消化し、計12.5km。

火夜にいつもの超スロージョグにしなかったことが影響しているように思えてならない。ひょっとすると、1週間のローテーションが体に染みついていて、イレギュラーな練習は合わないのかもしれない、と思ったり。

明日はしっかり疲労抜きジョグして、日曜はがっつり走りたい。

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