23 November

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31 July

7月振り返り

7月は、今夜の超スロージョグ9km含め、242km。自分比で、よく走った。

主なポイント練習は：
・5km LT走＋25km LSD
・400mインターバル10本 @ウラリク
・5kmペース走＋20km LSD

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