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19 July

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23 March

ハーフマラソン・ランキング！


第1回日本ハーフマラソンランキング（こちらで検索可能）。

じゃじゃ～んemoji

41歳の部、78位で、トップ100ランクインemojiemojiemoji

フルマラソンのランキングは昨年度で135位。トップ100入りするにはサブ50が必須条件と言え（関連記事はこちら）、来年度に持ち越し(！？)。なので、ハーフ部門で、ランネットのサイトで名前が載るトップ100入りは、嬉しいemoji

この記録は、多くのランナーが向かい風で苦しんだ、昨12月の足立フレンドリーの時のタイム（関連記事はこちら）。あの時の踏ん張りが、こういう形で報われて嬉しい。

ところで、僕のPBは昨年1月の東京喜多マラソンで優勝したタイム、1:21:03（レポはこちら）。残念ながら、喜多は公認コースではないので、ランキング対象外emoji

仮にこのタイムだと、70位。と思いきや、違う。その頃は40歳なので、そちらを見ると、93位emoji

喜多が対象外で逆によかった(笑)。

まぁ、ぶっちゃけ、このハーフは、フル・ランキングの対象人数の半分だし、やっぱり、目標はフルでのトップ100入り（＝フルでキロヨン）！

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22 March

筋肉痛が治らない


昨日は娘の卒園式が終わって、家族を家まで送り届け、急いでその辺にあるパンなどを頬張り、出社。バタバタと忙しかった。

雨はずっと降っていたので、仕方なくジムのトレミで、7'30ペースの疲労抜きジョグを1時間。でもって、スパへGO。

にしても、筋肉痛が治らないemoji　体重も減らないemoji　一体どうなっているんだろうか。

今週末のハーフは期待できないな、これじゃ。1週間後には出張が控えているので、無理はできないし、残念だ・・・。

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21 March

娘　卒園式


昨夜は筋トレemoji。もともとムキムキのマッチョを目指しているわけではないので、体幹トレーニングも少しずつ取り入れてみようと、いくつか試している。
　「体幹トレーニング」の画像検索結果
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生憎の天気だったけど、今日は娘の卒園式emoji

卒園生、320名emoji　都内でも最大級の幼稚園なので、卒業証書の授与だけでも結構な時間がかかる。ちなみに、ここを巣立った園児、今日で大台の10,000人を超えたemoji

園長先生がかなりの地元有力者らしく、幼稚園OBでもある現職国会議員2名、区議会議員、近隣小学校の校長先生数名、来賓ご挨拶7名！それから、父母会代表とか、祝辞とか。

用意されているのは各家庭1席なので、ママと息子が椅子、僕は多くのパパたちと同じようにずっと立ちっ放し。数十の自由席は先着順で、特にルールはなし。誰よりも早く来て席を確保したのだから、問題ない。がですよ、1家庭でパパと祖父母3席とか、小さい子供と2席とか、卒園式という晴れの日に、そういうことできちゃう大人がいることがねemoji・・・。

娘が入園して数か月後に息子が生まれたので、最初の授業参観とか遠足は、僕が参加（平日だし、当然ママが圧倒的大多数を占め、僕は完全アウェイemoji）。早生まれだし、お友達の輪に入って一緒に遊んでいるというよりは、ひとりで遊んでいた。家ではよく、幼稚園は楽しいと話していたので、実際の様子を目にしたときは、正直心配になった。娘なりに、色々頑張っているんだなぁと思ったものだ。

この3年間で本当に成長した。

卒園おめでとう！

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20 March

筋　肉　痛


腿の外側と、ふくらはぎの奥、かなりの筋肉痛。

昨日はハーフのつもりが結局10kmのペース走とジョグ6kmになったけど、まるでフルを走ったかのような筋肉痛。

一体どうなっちゃっているのか、皆目見当がつかない。

東京マラソンの後、3日間ぐらい筋肉痛が続いたものの、疲労抜きジョグを重ねたおかげで、その週末には30kmをEペース4'44を全く問題なく、いや、かなり快適に走れた。

その次の週は、インターバルを週の半ばにやり、週末は3'55でハーフの練習もできた。

花粉症で喉がやられて、ちょっと体調を崩したとはいえ、熱が出たわけでもない。

ここまでは、特に無理をした覚えはないし、今まで通りだったと思う。にもかかわらず、昨日は直ぐに脚がパンパンになってしまった。

で、今日のこの筋肉痛。

26日のハーフ、中だるみしないようにということでエントリーした大会で、調子を合わせられれば80分切りに挑戦するつもりだった。正直、今の状態だとピークを合わせられる気配がない。

やはりベストは尽くしたい。できれば、あと4秒なんとかしてPBを更新し、81分を切りたい。とにかく疲労抜きだけに専念し、今シーズン最後のレースを締めくくりたい。

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20 March

追加でハーフっ！


昨日はハーフの練習のつもりが、10kmペース走＋ジョグの16kmになってしまった。

無理をしたら故障しかねない。でも、なんだか不甲斐ない。

そこで、夜にハーフ2本。

1本目はアップがてらシュワッと喝を入れ、2本目はメインでしっかり目に。

  
えっ！？笑

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