15 November 【つくば】サブ50の検証 数日前にサブ50達成プランについて書いた（こちら）。それは、今シーズンのトレーニング結果を踏まえて吟味し、これまでの経験に基づいてはいるが、どちらかと言えば主観的要素が強い努力目標だ。そこで、昨年と同じ方法論で（こちら）、実現可能性について客観的に検証してみたい。自分が参考にしていて、かつ精度が高いと思う算式が（こちら）、これだ。 昨年は、30kmで初の2時間切り（1:59:26）を達成できた余韻に浸り続け(笑)、その後調子を上げ続けることができず、しかも数日前に体調を崩しかけたりもしたので、目標はPBを約1分更新の54分切りとした。基準となる30km(D1)のタイム(T1)を保守的に2時間とし、はじき出された予測タイム(T2)は2:52:16だったので、目標クリアは大丈夫だろうと信じた。35km以降、平均ペースが4'13まで落ち込んだが、ギリギリ達成。 次の古河はなももでは、同じ予測に基づき、結果2:52:15のPB更新。なんと、上記T2と1秒違いだ因みに、もっと遡って、東京と横浜のデータを見てみる。ともにサブ55を目指し、横浜でクリアできた。その時の予測タイムT2は、2:55:17。東京と横浜の平均タイムが2:55:12なので、ここでも精度の高さが実証されている。 そして、5日後のつくば。果たしてサブ50は可能なのか？10月の東京30Kは、直前に風邪を引いてしまうという痛恨のミスがあり、レース中に何度か咳き込んで苦しかったが、PBを更新できた。そのタイム1:58:44を用いて計算すると、2:50:27となる。また、PBの喜多ハーフのタイムを指標とすると、2:48:59となる。平均すると2:49:43だ。 たられば極まりないが、最後に余談。T2が2:50:00となる30kmのタイムは1:58:25。つまり、そのタイムなら、サブ50は理論的には可能となる。そして、普通の体調で走れていれば、そのタイムは出せたと思っている。待ってろ、つくば今日もご訪問ありがとうございます。更新の励みに応援クリックお願いします！ PR
について書いた（こちら）。それは、今シーズンのトレーニング結果を踏まえて吟味し
、これまでの経験に基づいてはいるが、どちらかと言えば主観的要素が強い努力目標だ。
、最後に余談。
