10 December 戦ブーストでウラリクを走った 昨日はウラリクへ、7月以来の再訪。TDLへと続く舞浜大橋がちょっと渋滞して、35分かかった。9時のオープンに合わせゲート前で待っていると、数人の学生もいたので、数分早めてくださった。あれこれ迷って選んだシューズは、手前のおニューの戦boostと、練習用のノーマルren。senシリーズはこれが初めて。 気温8度。風強く寒い ピチピチtechfitノースリは完全にミスった(笑)。まずはrenでアップを十分にしてカラダを温め、いよいよセンブーのデビュー！再び軽くアップ。風は第一から第三コーナーに向かって、トラックを対角線上に吹いていた。追風をしっかり感じるのは第二コーナーぐらいで、第四コーナーからホームストレートは強烈な向い風。1発目のメニューは、5km TT、17'45、ペース3'33/km。1周毎のタイムは1'25。風向きを考慮し、前半200mを41秒、後半44秒が目安。スタート！1周目からこぼれるわけにはいかない。センブーの反発力を活かし、風にも負けず1'22。3周まではそこそこ。ところが、レンブーと同じくセンブーはboost素材が前足部だけなので反発力を得ようとがっつりフォアフットで走ると、ふくらはぎがすぐに疲弊してしまう。1周毎に向風に立ち向かうので、ズルズルとペースダウン。ラスト200mは意地で3'35ペースまで上げられたものの、終わってみれば18'34、平均ペース3'42という、なんとも情けない結果 ビルドダウンの練習か？ってぐらい、お手本のようなグダグダっぷり。 機械的に1km毎のラップタイムを並べると、3'31 3'39 3'44 3'49 3'50。ピッチは183からすぐに180を切り、10周目には172（ストライドは161cm→148cm）。 直ぐにノーマルrenに履き替え、気を取り直して2本目！キロヨン相当1周95秒設定で。ペース感覚が鈍ったけど、これは難なくクリア。平均ピッチは176。 3本目は、やっぱりインターバルで締めようと、400mを1'20、ペース3'22/km。レストは歩きで90秒前後。1'22.7 (3'27/km)1'20.3 (3'22)1'20.7 (3'22)1'21.6 (3'25)1'19.2 (3'17) ピッチは183～186。 アップとダウン含め計18km。改めて、苦手意識のある5kmがやっぱり課題だと認識。ひょっとしたら？と淡い期待のあったセンブーもしっくりこない。ただ、ロードで走ったらどうなのかはいずれ試してみたい。 クリスマス・年末の休みは未定だけど、年内にウラリクが使えるのは25(月)～28(金)。都合が合えばあと1回行こうかな。更新の励みになります。応援クリックお願いします。 PR
ピチピチtechfitノースリは完全にミスった(笑)。まずはrenでアップを十分にしてカラダを温め、いよいよセンブーのデビュー！再び軽くアップ。
