23 November

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09 December

ウラリクでスピード練習！

ウラリクに行ってきた。気温8度、風が強くて寒い。

結果ど～ん。

下から（実施順）：
① アップ
② 5km @Tペース3'45
③ 5km @Mペース3'59
④ 400mインターバル5本 @3'20
⑤ ダウン

見た目の結果からしても大したことないのがバレバレだ(笑)。トラックだから距離は正確なので、実際は表示されているペースよりも遅いし。

選んだシューズや、それぞれの設定ペース含む詳細については明日にでも。

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