23 November

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31 July

7月振り返り

266.8km。自分としてはよく走った。

（SJ：疲労抜きジョグ、黄L：ロング走、P：ペース走、緑L：LSD、I：インターバル、G：ジム）

足裏の故障で、4月178km、5月86km、6月170kmだったが、7月は土日が計10日あったことも一因だが、ようやく200kmを突破！

これで、今年の走行距離が1,384kmとなり、月間平均198kmに戻せた。

内容も昨年と同じレベルまでもってこれている。筋トレは週2回。

これから夏本番。8月はスピード練習の負荷を上げる予定。汗だくになるけど、やっぱり気持ちいいし、9月からしっかりロングを走りこめるように、頑張りたい

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