23 November

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13 July

気合不十分なプチポイント練習・・・

昨夜はプチ・ポイント練習。3'45/kmのLTペース走20分。

日曜の400mインターバルで履いたadizero feather RK2のダメージで、ふくらはぎに張りが残っていたけど、スピード練習を回避するほどではないと判断。

シューズはren boost。

2kmアップしGO。

3'43
3'47
3'47
3'55
3'57

GPSの機嫌がすこぶる悪く、4km以降は明らかな誤差。ガーミン・コネクトで確認したところ、5km通過は19'00ぐらい、ペース3'48。

ちょっと気合が足りなかったな。

週末は都心でも今年初の猛暑日になる可能性があるとか・・・。ガッツリ走る方、くれぐれもお気をつけて！

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