21 November

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24 June

今週の練習記録

今週は
月：タバタ筋トレ
火：トレミで1時間ゆっくり8km（7'30ペース）
水：IMS鍼治療
木：疲労抜きジョグ1時間9km（7'00ペース）
金：タバタ筋トレ
土：疲労抜きジョグ1時間9km（7'00ペース）

IMS鍼は3回目。まだまだ凝り固まっている筋肉に、ピンポイントでグリグリ。多少慣れてきたとはいえ、もれなく絶叫。痛むかかとにも10箇所ほどグリグリ。

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