22 November

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24 February

ゆっくりジョグ＋流し

【トレーニング内容】
・ゆっくりジョグ（8.5km、ペース7'30）
・100m流し3本

昨夜は毎度お馴染みのゆっくりジョグ1時間。最近はジョグの後に100m程の流し3本を入れるようにしている。ピリっと終わることができる。

仕事からの帰りが遅いと、走った後にゆっくりするダウンタイムがあまり取れず、直ぐに寝付けなかったりする。そういう時は焼酎をロックで飲みたい気分にもなるけど、今はレース4週間前の禁酒期間につき、ガマン我慢・・・。

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