23 November

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07 February

5km走って刺激入れ

昨夜はスピード練習。

シューズはren boost。しっくりくることが少ないけど(笑)、レースで履くことはないし、フォアフットの走りを強化するための練習に一役買っている。

5kmを3'50ペースで。

　3'50.9
　3'51.1
　3'56.9
　3'59.5
　3'48.0

19'26、平均3'53。う～ん、やっぱり平日夜はスピードが出せない

重労働ではないものの、日中の疲れがあるのかも。

ピッチ175～177、ストライド143～148cm。ピッチを上げることも出来なかったけど、刺激は入った。

さて、今夜は超スロージョグの日なんだけど、飽きてきたのでたまにはフツーのジョグでもしてみようかな。

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