22 November

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18 January

　　半ジョグ＋筋トレ

仕事が忙しくなってきた

昨夜は帰宅したのが23時前。直ぐに着替えて走り出す。疲労抜きゆるジョグの日だ。

ふと、あれ、もしかして、あのカンファレンス・コールって今日だっけ？
「電話会議」の画像検索結果

いや、そんなはずはない。仕事のスケジュールだから忘れる筈なんかないのに、なんとなく嫌な予感がした。だとすると、ニューヨーク時間で朝10時だから、東京は深夜0時スタートだ（←僕にとっては珍しいことではない）。

いつものコースを1周したところで、23:45になろうとしていた。気が気じゃないので、念のため、ジョグるのは途中で止めて、家に戻った。

結局、勘違いだった

さて、どうしよう？また走りに行こうか迷ったが、やめた。というのは、前日は帰宅したのが、なんと深夜2時で、月夜にやる筋トレをサボったから、筋トレ

することにした。

僕のメニューはタバタ式にのっとって：
腕立て伏せ→腹筋→ダンベル→腹筋→ダンベル→スクワット→ダンベルの、7種類。全部で35分ぐらい。ガチで追い込むわけではなく、体幹トレの一環なので、なんとか週2～3ペースで続けられている。

BTW
時差というのは厄介だ。ロンドンやヨーロッパが相手だと、日本時間で夕方から始められる。アメリカは西海岸だと午前中で対応可能。東海岸が一番困る。東京の早朝か夜になってしまうのだ。

そんなこんなで、半ジョグ＋筋トレの後は、プロテイン飲んで、シャワー浴びて、寝た

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