24 November

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17 January

7'45ペースの疲労抜きジョグ

今朝の体重、56.6kg。ほっ。

昨日は57.7kgだったから、ランチをサラダ中心、夜も控えめにし、ランの後、サウナにいつもより長めの15分耐えたおかげで、戻せた

僕の疲労抜きジョグは、その時の体調に応じて、通常は7'00～7'30ぐらいのペースになるが、昨夜は7'45。足立フレンドリーの後、3週連続で30kmロング走をやって（いずれもキロ4アンダー！）、疲労が溜まってきているのかもしれない。

日曜の喜多ハーフに向けて、疲労抜きジョグをあと2回ぶっこむ予定。

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