16 January 30km走撃沈からの35km走！？ 昨日の寒さはヤバかった。風も強く、体感温度はマイナス0.6度 寒さに弱いので、これも練習の一環と捉え、ウェアは本番を意識して、速乾吸水インナー＋長袖techfit＋Tシャツ、ランパン、カーフカバー、グローブ。シューズは迷った末、Japan boostではなく、ノーマルJapan。最近、どうもboostがしっくりこないというか、後半に疲れが溜まりやすい気がしている。 先週、30kmを3'58ペースで走ったので、4'00を目標に。単独走で4'00はまだクリアできていない。ウェアの選択を完全にミスった 走っていても体が全然温まらない それどころか、日陰の場所や向かい風になると、身震いがしてどんどん体力が奪われた。こりゃマズイなと思い始めていた。最初の10kmでキロヨン切ったのは4回だけで、10km通過が40'23／4'02ペース。無理だと思った。この格好は無謀だった。この風に抗う気力も残されておらず、早々に諦めた。コース2周の26kmで止めようとも思った。でも、スタート地点に戻ってきて、あと4kmなら、もうちょっと走っておくか、と思い直す。目標のキロヨンとは程遠く、辛うじてサブスリー・ペースぐらいをキープしていた。こんな内容で終わるのが悔しいと思うようになった。撃沈している事実を帳消しにはしないが、せめて、納得の得られる練習にすべきなんじゃないか、と。そう、プランBの発動AKA (also known as)妥協案とも言う いや、昨日はまさにこれだ。そこで、既に疲労困憊だったけど、距離への耐性をつける目的で、35km走に変更。それに、ノーマルJapanで、久しぶりのこの距離を経験できるまたとないチャンス！と、苦しい理由づけ。罰ゲームにしないための、もっともらしい理由が見つかった(笑)。そんなこんなで、30km通過は2:06:05／4'12ペース。その後、4'20～30のペースをなんとか維持しながら、35km完走。 サブスリー・ペースを死守できたのは、せめてもの収穫。この気象条件だと、カラダの機能が著しく低下することが分かった（ハーフならまだしも、4'00前後ペースだと体温上昇が追い付かない）。ウェア対策をする必要がありそうだと認識。これも収穫。シューズについては、結論出ず。平均心拍数145、最大170。ドリフト現象が起きず、典型的な撃沈パターンだ。BTW (by the way)ところで、2013年、ロング走は30kmではなく35kmでやっていた。6～10月の走り込み期に8回。その年11月の湘南の3週間前、最後の35kmでは、気温23～25度で、2:28:21で走っている。僕はやっぱり寒いのが苦手で、暑いのはどっちかといえば得意だ。日曜日にリベンジしてやるそういう日もあるよね、ってことで、応援クリックお願いします！ PR
走っていても体が全然温まらない
それどころか、日陰の場所や向かい風になると、身震いがしてどんどん体力が奪われた。こりゃマズイなと思い始めていた。
いや、昨日はまさにこれだ。
