22 November

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31 October

月間走行距離 10/2015

10月の月間走行距離は、215.5km。

主なポイント練習：
・30kmペース走＠4'08
・5kmペース走＠3'58

レースは東京30K秋と手賀沼ハーフ。どちらも本命つくばに向けてエントリーした大会。

これら以外は、基本的に8～10kmをペース6'00～7'30の疲労抜きジョグ＋流し100m x3本。

明日日曜日がつくばの3週間前となるので、最後の30kmペース走の予定。昨年はシーズンインとなる湘南国際とつくばで辛うじてサブスリーは維持したものの、目標未達でどちらも後半撃沈という内容だったので、疲労が多少残ってしまったという反省がある。今回は、湘南が12月になり、いきなり本命のつくばを迎えることになるので、上手く調整したいところ。

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