23 November

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31 August

8月振り返り

8月の月間走行距離は237km。

火夜・土朝の疲労抜きジョグ1時間、木夜のピッチを意識したジョグ1時間、日朝のポイント練習（メトロノーム走＋LSDもしくは30kmロング）、週2回のタバタ式筋トレ

、週1回のスイム

、規則正しいトレーニングができた。

22～26日は夏休み

だったが、7月に生命の森と昭和の森で森森大盛り夏合宿で走り込めたのでランは通常通りにおさえ、子供達

と過ごす時間を最優先にした。1日だけ仕事の対応が必要だったのは致し方ないが

、有明のプール、実家帰省、よみうりランドのプール、花火、高尾山

などなど、思う存分満喫できた。

エネルギー有り余る子供達を楽しませるのは結構な労力だけど、両親も一緒に夏休みっぽいことをして、十分満喫できて幸せだった

明日からいよいよ9月、走り込みの季節ですね。秋に向けて頑張りましょう！応援クリックお願いします。