【ランアイテム】｜Beyond 4.00 （ブログ引っ越しました）

21 November

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28 July

呼吸持久系サプリメント

グリコから新しいサプリメントが誕生した。

その名も「OXYDRIVE」、なんだか効き目がありそうだ

オキシドライブシリーズは、日々のトレーニングから本番まで、運動で持久力を高めたい、持久系アスリートのための呼吸持久系シリーズです。酸素運搬に着目した素材「パプリカキサントフィル（パプリカ色素由来）」を配合し、各シーンにあったラインナップをそろえています

プレスリリースやHPによれば、呼吸持久力を高める効果があるらしい。
「グリコパワープロダクションオキシドライブ呼吸持久系サプリメント」の画像検索結果

出典：プレスリリース

物は試し、早速アマゾンでポチっとし飲み始めた。さて、効果が出るか楽しみだ。

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23 June

ピッチ数

ガーミン235Jを使い始めてちょうど2か月が経った。心拍数が異常値を示す頻度は減ってきた。610にはない機能として、ケイデンス（1分間のピッチ数）が測定できるので、平均ペースを横軸にしてグラフにしてみた。

右端の2つは4月に走った5kmレース。右から3番目は6月の喜多ハーフ。辛うじて170後半～180。4'30/kmよりも速いペースはポイント練習のもので175前後。やっぱりストライド走法なんだなと思う。

ところで、マラソン時のピッチ数についてググってみると、「マラソン　ピッチ数　180」と検索候補に出てくるぐらい、1分間180回というのが目安だったり理想だったり語られていることが多いことに気付く。例えば、アミノバリューのHPには「研究者によると大抵のランナーは1分間で180歩～200歩のピッチを刻むことがわかっている」のだとか。

メトロノームを使うとよいと書かれていたので、物は試しと、早速アマゾンでポチッと。

クリップ型になっているので、ウェアやランパンに簡単につけられそう。音量は調節可能で、大きめにすればビックリするほどのかなりの大音量。表示のように170と設定すれば1分間に170回ピッピッピッとなり、BEATを4に設定すると4回めのピッが少し大きく鳴る。呼吸のリズムに合わせてBEATを設定するなんてことも可能。

言わずもがな、タイムを縮めるにはピッチ（脚の回転数）を増やすか、ストライド（歩幅）を長くするかのどちらかしかない。となると、自分の場合、既にストライドが広めなので、ピッチを増やす余地はありそうだ。

短期間では変わらないが、リズムよく走る上でピッチは大事だし、今夜から早速試してみようと思う。

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23 April

Garmin 235J

昨夜、待ちに待ったForAthlete 235Jが届いた。

充電時間がForerunner 610に比べて格段に速い！そして軽い！

GPSを受信するまでの時間も驚くほど短い！誇張しているわけではなく、610はみちびきに対応していないからか数分かかるけど、235Jはなんと数秒！マンションを出てあっという間に受信。610が最初に買ったGPS時計だったので、こういうものかと思っていたが、こんなに違うとは正直ビックリした。

自宅周辺をゆっくりジョグ8.7km＋WSで100mx3、計9.5km前後のいつものコース。左手に235J、右手に610をつけて走ってみた。

左側が235J、右側が610。

170mの誤差。1回だけ横断歩道を渡るので、信号のタイミングで多少のズレがあるものの、いつもは9.5～9.7kmぐらい。

気になる心拍数の比較。235Jは光学式心拍計で手首で計測するタイプ。

610は胸に心拍計ベルトを巻いて計測する方式。

心臓に近いベルト方式のほうが精度が高いようだけど、いつも115～120の間なので、235Jでも全く問題なさそうだ。ただ、全体的な上昇・下降のトレンドは当然似ているものの、WSの時に心拍数が上がっている610に対して、235Jは全く反応なし。いくらなんでもこれは不正確。もう少しきつめに着ける必要があったのかもしれない。

1km毎のラップ比較。ちょっと誤差が大きい。

235Jの新しい機能として、ケイデンス（1分間のピッチ数）の測定が可能。これまでにないデータを得ることができ、今後のトレーニングに活かしていきたい。

610もとても気に入っているけど、235Jを使いこなせるようになれば、RUNライフがもっと充実しそうで楽しみだ。

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21 April

Garmin 235J 届

かなかった・・・（笑）。

先週ポチったGarmin 235J、購入先のランネットからメールがきたので、お、配達完了かな、と思いきや、「発送完了」のお知らせだった。今日が発売日だけど、今日は発送されただけで手元に届くのは明日以降らしい・・・。そうなんだ。え、そうなの！？こういうケースって、ネット購入の場合でも、発売日＝配達完了日のことが多いような気がするので（例えばボジョレー）、ちょっと残念。でも、生憎の雨だし、今夜はジムになりそうだからいいか。

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15 April

Garmin ForeAthlete 235J 発売！

昨年10月、GarminのForerunnerシリーズに新製品が追加されることを書いたが、なんと、そのうち235の日本向けがForeAthlete 235Jとして21日（木）に発売開始されるらしい。

僕はForerunner 610をずっと愛用していてとても気に入っているが、235Jなら煩わしい心拍計ベルトを胸に巻かなくていいのがメリット。日本のGPSみちびき対応やConnect IQ対応というのも魅力的。

欲しいけど、機能的には610で十分満足しているし、英語表記のほうが好きだし、迷う・・・。

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