08 February 鍼治療が終わって、今夜はインターバル！ 昨夕は、定期メンテナンスの鍼治療。疲労抜きジョグが主体といえども、それはポイント練習のためであって、水戸～つくば～足立フレンドリー～喜多ハーフと走ってきたので、筋肉の奥深い部分は凝り固まっている。まずは、うつ伏せで首～背中～腰～腿裏～ふくらはぎに鍼。トリガーポイントのグリグリではなく、通常の鍼が刺さったまま、電気を当てられて血流促進。続いて、仰向けになり、ストレッチとマッサージ。左右で張りのある場所が異なり、バランス悪いんだなーと思う。ふくらはぎの外側・腓骨筋も張っているので、鍼を打ってもらった。最近特に気になる箇所は、前足部の中央・横アーチの中心。足底筋膜炎のような痛みではなく、長い距離を走っているとその部分が着地の衝撃で疲れてきて、次第に痛みが増してくる。慢性的な故障ではないので、ある意味、不可避の現象ともとれるが、着地の度に痛みを感じるので集中力が欠けてくる。そんな話をすると、覚悟してねと言われ、鍼が刺されグリグリ動かされる。踵は以前にもやってもらっているので慣れているが、前足部は初めてで、もの凄い痛みそれと（って、ほぼ全身じゃん！）、いや、これは走っているからというより、随分前から左肩が痛いので、鍼を打ってグリグリしてもらう。肩は初めてだったので、これがまた痛いのなんのって予定としては、これから調子がうなぎ上りになる、はず(笑)。 今夜は1kmインターバル3本の日。久しぶりなので、3'30ぐらいでピリッと。応援クリックお願いします。 PR
と言われ、鍼が刺されグリグリ動かされる。踵は以前にもやってもらっているので慣れているが、前足部は初めてで、もの凄い痛み
