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24 July

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31 July

週末は菅平高原にてトレーニング（予定）

ふと思い立ち、今週末は菅平高原に行って走りこんでみようかと計画中。涼しい場所でまとまったトレーニングをしてみたいと思い、ウェブで情報収集。菅平といえば、高校のサッカー部で夏に合宿に行ったことがあるのを思い出した。実は複数のランニング・コースもあり、野口みずき監修のクロカン・コースもあって、多くのランナー達が走っていることが分かって新しい発見。渋滞がなければ東京から車で約3時間半ぐらいか。家族が妻の実家に帰省中なので、こんなチャンスは滅多にない（笑）。なんとか宿泊先をおさえることができたので、準備不足ではあるものの、実行できそうな感じになってきた。ぶっちゃけウェアとシューズさえあればどこでも走れるし、何とかなる！？

ランの予定：
・土曜午後　30km
・日曜早朝　10kmジョグ
・日曜午前　20km

標高1,200～1,600mぐらいなので、高地トレーニングもなりそうだ。ペースは走ってみないとどれだけの負荷があるのか分からないので、今のところ未定。一人でどこまで追い込めるのか、楽しみでもある。


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31 July

月間走行距離　7/2015

7月の月間走行距離のは、偶然にも先月と同じで232km。火・木の夜と土・日の週4日、コンスタントに走れた。筋トレは、プッシュアップ、腹筋、スクワット、ダンベル各種、月・水・金。上半身がモリモリしてきた（笑）。


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26 July

つくばマラソン　エントリー完了！

20:00クリック合戦スタート。PCとスマホでアクセス。たった数分でスマホのほうがつながった。エントリー情報を入力していると、PCのほうもつながったので、スマホのエントリーは中断し、PCでサクサクっと入力し、20:10、エントリー完了メール受信を確認。今年はあっという間に終わった。

これで、今シーズン秋のレース予定が確定した。

・10/10　東京30K
・10/25　手賀沼エコマラソン
・11/22　つくばマラソン
・12/6　湘南国際マラソン

大本命は勿論つくば。プランとしては、東京30Kでキロ4'00をクリアし、手賀沼で自己ベストの1時間21分を更新し、つくばで53分台。

湘南が11/3開催じゃないので、今シーズン初フルがいきなりつくばになってしまうのがちょっと不安だが、疲労を残さないで勝負レースに臨めると前向きにとらえよう。つくば～湘南は2週間しかないので、とにかくつくばで勝負して、湘南はファンランにしたいところ。



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