10 January あまりに寒いので現実逃避・・・ 昨夕は仕事の目途が早くついたので、夕食を我慢して仕事を片づけた。年始から割と忙しくて帰宅が遅かったこともあり、この辺で息抜きすることにした。走る予定だったけど、あまりに寒くて現実逃避向かった先はお気に入りのもつ焼きのお店。 いつものように日本酒4合を堪能。金戎が特に好みだった。十分お腹いっぱいだったけど、体重はキープできているし、やっぱりスイーツは別腹ってことで(笑)、珈琲館へ。 炭火珈琲とホットケーキ2枚のセット。幸せなデザートタイム約800kcalなり帰宅がすっかり遅くなったけど、ダッシュで着替えて、カロリー消費のためにちゃんと走った（ええ、走りましたともw）。ほろ酔い加減で7'30の超スロージョグ70分、めちゃくちゃキツカッタぜ。さて今夜はスピード練習。寒くて億劫だけど、がんばろう。更新の励みになります。応援クリックお願いします。 PR
09 January ブログの引越を検討中 忍者ブログ。ブログ村のマラカテで超マイノリティ、というか、僕の知る限りでonly oneだ(笑)。写真や画像ファイルのアップロードが500MBまで無料。ブログを始めて4年過ぎた今、残りが5MBとなった。有料版にするのもオプションのひとつだが、これを機に他のサービスに切り替えようかなと思っている。そもそも忍者ブログを選んだのは、僕が人と同じのは絶対に嫌という変わり者だったから、ではない（と思う）。いや、ちょっとはあった(笑)。ブログのテンプレートがオリジナルならともかく、各社から公開されているモノは誰が使っても構わない、という当然のルールはあるものの、やはり既に使われている同じモノを、数千種類の中からあえて選ぶのは勇気がいる。いくつか検討した上で、忍者ブログを選んだ理由は：・テンプレートがごちゃごちゃしていなくてシンプル・知識がなくてもテンプレートをカスタマイズできそう・記事の投稿が簡単そう・グラフや写真を多用できそうだった。4年間使い続けて、その機能性とデザインに特に不都合は感じていないし、年間2,400円なら必要コストとして割り切れる。とはいえ、全く不都合がないわけではない。例えば、スマホ用のテンプレート。数種類しか選べず、しかも細かな設定変更ができない。フォントのサイズを小さくしたいけど、できない。上州の竜さんが『ブロガーだらけのドラフト会議』で、たけさんが僕を指名してくれた際に、「ブログも年寄りには優しく大きめの文字でわかりやすく書ける気遣いのできる選手」と表現してくださったが、実はそういう事情で・・・。ブログを書くのはレース速報以外はPCだし、ぶっちゃけ暴露すると、どっちかと言えばPC環境で読まれるブログを意識していた。なので、練習を管理しているエクセルから作ったグラフやらチャートが多いのが、僕の特徴だと思っている。ところが、そもそもブログなんだから当たり前なんだけど、直近半年のアクセス環境は以下のようになっている：・スマホ 65%・PC 25%・タブレット 5%・不明 5% やっぱりスマホフレンドリーな見た目にしたいし、と考えると、忍者ブログとはもうお別れか。じゃー、どれにしようか。以前、ブログ村のマラソンカテゴリーで上位100名の利用サービスのシェアを調べたことがあった。 プロさんによる直近の調査結果によれば、はてブロがライブドアを抜いて3位。はてブロといえば、つくば三羽ガラスのサブスリーに象徴されるように、今最も勢いがあるように思う。「不思議なことにブログサービスごとにブログの特徴がある」というプロさんのご意見にすごく共感した。どのサービスを選ぶのか、どういうテンプレートを使うのか。ランに対する姿勢やブログのスタイルに対して、その人に一定の方向性を持たせている。使っているサービス毎に、ブロガーのキャラの共通点もあるよね。みそらさんの「ブログ村（マラソン）の勝手なイメージ」は、そう言われてみればその通り！と思った。2年以上前の記事だけど、今でも通じるその観察力に脱帽。共通するイメージにとらわれる必要はないけど、僕はあれなのかな～と。さて、僕はどれを選ぶでしょう？更新の励みになります。応援クリックお願いします。
08 January 祝！20,000km達成！！ 日曜日の練習は不甲斐ない結果になったものの、走行距離が20,000km達成2011年1月16日、僕がランニングを始めた日。今より10kg以上も太っていて、第一子の出産予定日まで2か月ほど。 ママのお腹の中で正座しているのが可愛い。おっさんランナーあるあるで、体力勝負といわれる子育てに備えてダイエットしようと決意。寒い時期だったので、マンション内の小さなジムのトレミ。6.5kmを45分かけて走ったのが事の始まり。以来、10kmを60分、時間がある時は90分走って、とにかく汗をかいて減量に努めた。3月の東日本大震災の後に娘が誕生。 ダイエットは成功し、5月には7kg以上痩せてようやく60kgを切った。6月1日、ついにロードデビューを果たす。10km、47分、ペース4'42。その年は1,570kmだったけど、2年目からは月間平均が200kmを超えるようになり今に至る（詳しいデータはこちら）。まさか、こんなに続くとは思わなかった。まさか、こんなにどっぷりはまるとは思わなかった。娘の成長と共に僕のランがある。マラソンを通じて多くの方に出会えた。まだまだ頑張れるような気がする。更新の励みになります。応援クリックお願いします。
07 January 30km走、不本意なDNF 昨日は今年最初のポイント練習、東京マラソンに向けた30km走。1年前の同じ時期にはキロヨン切って走れているし、つくばでPB更新できたし、設定は当然キロヨンで。夢の島公園は気温6度。日差しがあり、風も弱め。走る時間帯の天気予報を確認した上でウェアを選択。シューズはjapan boost 3。前日に負傷した右手首の影響はなく安心した。軽くアップし、GO。大事な入りは3'58。その後も淡々と超安定ラップを刻む。時々確認した心拍数も160前後で極めて順調。 僕の場合、設定ペースからマイナス1～2秒で無理なく走れている時は、調子がいい証拠。何ら不安はなかった。ところが。11km目でいきなりキロヨンをオーバーすると、体感的には同じ出力で走っているにもかかわらず、オートラップのタイム表示を見るたびに「あれ？」ってなる。どうやら風が強くなってきたようだった。僕は寒さにめっぽう弱いのでそれなりの対策をしたつもりだったけど、太陽が雲に隠れ、しかも風が強まったことで気温が下がり、せっかく温まったカラダの熱を一気に奪われたようだ。僕は額が汗ばむぐらいで走っている時が丁度いい。汗で余計に体温が下がったようだった。手先がかじかんで、次第にしびれを感じるようになった。脚は残っているのに集中力もなくなってきた。応急処置として、ラン用グローブに、移動中にしているニット素材のグローブを重ねてみる。パーキングはコースのすぐそばにあるので、こういう時に便利だ。それでも一向に手先のしびれが解消されることなく、ラップはついに4'16。これはやばい感じ。消化で1km走って20kmで終了とした。 1:20'57、平均ペース4'03。意気消沈し一旦車に戻って休憩。30km走り切らないで終わりたくないと考え直し、ウインドブレーカーを着てEペースぐらいで走り出すも、カラダが全面拒否。温かい缶コーヒーでも飲んで回復できるかなと一瞬期待するも、家族で出かける用事があり、元々2時間ぐらいで終わる予定だったから、そもそも間に合いそうにない。諸々の状況からして諦めざるをえなかった。もはや、キーパー用のグローブが必要か(笑)。そんな冗談を言っている場合じゃない。最初の10kmがあまりに順調だったし、脚は残っていたし、体重だって正月明けにもかかわらず平常通りの水準だった。東京マラソンまで、負荷の高い30km走ができるのはあと3回しかない。1発目をしくったのは正直痛い。まぁ、でも、こっからだ。これから上げていく。更新の励みになります。応援クリックお願いします。
06 January 東京マラソンに向けての30km走 撃沈 キロヨンで30km走の予定が、20kmで終了。しかも設定オーバー。途中から風が強くなり気温低下。手先が冷え切って、やがて痺れてきたので、これはやばいヤツだと受入れDNF。詳しくは明日にでも。。。更新の励みになります。応援クリックお願いします。
向かった先はお気に入りのもつ焼きのお店。
約800kcalなり
、第一子の出産予定日まで2か月ほど。 
