25 January 土曜日は東京30K冬 昨夜は定番の疲労抜きゆっくりジョグ1時間。だいぶ脚に疲れが溜まっているな・・・。さて、土曜日は東京30K冬大会。今回、コースが少し変わるらしい。昨年のコース（クリックで拡大） 今年のコース（クリックで拡大） 正確には、スタートとゴールの場所は変わらず、折り返し地点が変更された。下流は同じで、上流方面が短くなった。そして、スタート後の進行方向が逆になった（←ここ、ポイント）。荒川河川敷は下流に向かって風が吹くことが多いので（特に昨年は強風）、仮に同じ風向きと想定すると、こんな感じになる。昨年 今年 ともに、向かい風と追い風の距離は15kmで等しい。また、ラストが向かい風なのも一緒だ。目標は、①1:58:25＠ペース3'56、もしくは②1:57:30＠ペース3'55。例の、タイム予測ツールに基づいた、①フルでサブ50、②フルでキロヨン（2:48:47）、に必要となる30kmのタイム。当日の気温と風の強さによって、どちらを狙うか決めようと思っている。どんなコンディションであろうが、キロヨンの2時間切りは最低条件実は、あることを企んでいる 実行するかは分からないけど、30Kシリーズはポイント練習の一環なので、これを違う形で？進化形で？活用してみようと思っている。ランキングに参加しています。更新の励みにもなるので、是非ポチっとお願いします！ PR
）、仮に同じ風向きと想定すると、こんな感じになる。
実行するかは分からないけど、30Kシリーズはポイント練習の一環なので、これを違う形で？進化形で？活用してみようと思っている。
