22 November

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12 November

【つくば】明日は最後のポイント練習

1週間後の今頃、何を想うのだろうか。「明日はやってやる、なにがなんでもサブ50を獲りに行く

」という強い気持ちでいたい。

明日は10kmペース走。

再び、直近のレース4本に向けた練習内容を振り返ってみる（但し、昨年12月にファンランとした湘南国際は除く）。

今回のつくばに向けては、調子が想定以上に上がっているので、当初の計画から上方修正して調整できている。

	3週間前 30km走	2週間前 15kim走	1週間前 10km走	目標タイム
つくば 11/2016	4'10 ↓ 4'06	4'00 ↓ 3'55	3'55 ↓ 3'5?	2:49:59 (4'01)

3'55か3'50、迷う

　15kmよりもペースを上げる必要がありそうだけど、過去のデータに照らし合わせれば、3'55でも十分だろうか・・・。

明朝のコンディションで決めようと思う。

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