22 November

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15 December

寒くて憂鬱ながらもインターバル！

昨夜は、寒いし風も強めで、ちょっと憂鬱だったけど、1kmx5、レスト400mのインターバル。先週は3'30設定で2本しかクリアできなかったので、リベンジ

ウインドブレーカー上下だと走りにくいので、下は厚めの防寒タイツ＋ランパンにした。

シューズは、今回もren boost。最近あまり相性が良くない。だから、敢えて選んだ(笑)。合わないシューズで無理して走って故障したら元も子もないけど、フォアフットでふくらはぎを鍛えるためと割り切る。

2kmアップし、GO。

タイツだとやっぱり走りにくく、なかなかスピードに乗れない。今回は気の緩みはなかったが、初っ端からクリアできず

3'32.4

どうしてもラスト数百メートルの伸びがない。
3'31.2

額に汗をかくぐらい、ようやく体が完全に温まってきて、走りのリズムも良くなってきた。なんとかクリア。
3'29.0

風が少し弱まったようで、向風区間でそれほど無理しなくて済み、後半もスピードを維持できて、クリア。
3'25.5

これでラストだと思うと気持ちも楽になり、難なくクリア。
3'25.8

ラスト2本、3'25台で走れているなら、5本きっちり3'30未満でやり切りたかった・・・。

明日は疲労抜きジョグ。日曜は足立フレに向けて最後のポイント練習！今夜はワイン

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