25 November

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18 November

疲労抜きジョグ2連発

木夜、7'30の疲労抜きジョグ。

土朝、6'54の疲労抜きジョグ。

明日は、つくば1週間前の10km走。設定は3'51かな。

神戸マラソンに参加されるみなさま、頑張ってください！

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