22 November

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05 November

明日は15kmペース走

つくばまであと2週間となる明日は15kmペース走。当初の予定では4'00と考えていた。

	3週間前 30km走	2週間前 15km走	1週間前 10km走	目標タイム
当初計画	4'10	4'00	3'55	2:49:59 (4'01)
実施結果	4'06	3'55?

3週間前の30kmでは4'10計画を上方修正して楽にこなせた。今のコンディションからすると、3'55のほうがよさそうな気がしてきた。

テーパリング時期って本当に難しい。目標タイム、これまでの練習内容、今現在のコンディション、これらを複合的に勘案して、最適なペースでトレーニングしなければならない。但し、無理は禁物。負荷が軽すぎても、疲労が残るようでもダメなんだと思う。

バランスが大事。

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